Bobo.id - Kita disarankan untuk rajin makan sayur setiap hari untuk memenuhi kebutuhan nutrisi.
Semua jenis sayuran mengandung nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh, seperti vitamin, serta, mineral, dan masih banyak lagi.
Bahkan menurut Kementerian Kesehatan, sayuran dan buah harus memiliki porsi yang lebih banyak daripada nasi dan lauk.
Baca Juga: Berbeda dengan Insmonia, Hipersomnia Bikin Mengantuk di Siang Hari
Pembagiannya adalah setengah piring untuk nasi dan lauk, sedangkan setengah piring untuk sayur dan buah.
Kita bisa makan berbagai macam sayur, baik itu yang sudah dimasak menjadi makanan lezat maupun langsung dimakan saat masih menjadi sayuran segar.
Namun, dilansir Kompas.com dari Medical News Today, ada tiga jenis sayuran hijau yang terbukti menjadi sayuran paling sehat. Apa saja, ya?
Baca Juga: Wah, Ternyata Makan Bersama Keluarga Punya Banyak Manfaat! Apa Saja?
| Penulis | : | Cirana Merisa |
| Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR