Selain itu, atlet juga berolahraga dengan diawasi oleh pelatih yang profesional, sehingga mengurangi risiko cedera.
Nah, risiko cedera dari melakukan olahraga sebanyak dua kali dalam sehari akan bertambah ketika kita melakukan olahraga berat, lo.
Melakukan olahraga berat bisa memicu kelelahan fisik, ketidak seimbangan hormon, atau bagi teman-teman yang berolahraga untuk menurunkan berat badan, hal ini bisa menyebabkan berat badan tidak lagi turun.
Lakukan Olahraga secara Seimbang
Agar tidak mengalami berbagai risiko dari berolahraga berlebihan, maka sebaiknya kita melakukan olahraga secara seimbang, teman-teman.
Baca Juga: Meski Enak, Makanan dan Minuman Ini Bisa Berbahaya bagi Otak
Ini artinya, kita berolahraga dengan tetap menyediakan waktu beristirahat untuk tubuh, agar tubuh bisa melakukan pemulihan dari olahraga yang dilakukan.
Namun kalau teman-teman tetap ingin melakuka olahraga sebanyak dua kali sehari, maka ada beberapa hal yang harus diperhatikan, nih.
Caranya adalah dengan memilih olahraga yang ringan untuk dilakukan, tapi jangan dilakukan setiap hari, melainkan berselang-seling atau dilakukan lagi beberapa hari kemudian.
Sedangkan kalau teman-teman melakukan olahraga berat pada pagi hari, maka pilihlah olahraga ringan di sore hari, seperti yoga.
Tonton video ini juga, yuk!