Alpukat Sumber Serat yang Baik untuk Tubuh
Sebagian makanan yang tinggi serat juga tinggi kandungan karbohidrat atau zat gulanya, teman-teman.
Nah, alpukat ini memiliki karbohidrat rendah namun tinggi seratnya.
Pasien dengan kondisi diabetes 2 disarankan mengonsumsi makanan berserat, alpukat bisa maenjadi pilihan sumber serat yang aman karena karbohidratnya rendah.
Selain alpukat, makanan tinggi serat dan rendah karbohidrat misalnya sayuran hijau, buah beri, chia seed, dan kacang-kacangan.
Alpukat Memperbaiki Kondisi Insulin
Alpukat bisa membantu pasien diabetes mengurangi berat badan, berkurangnya berat badan ini bisa meningkatkan sensitivitas insulin. Ini penting supaya pasien diabetes tidak mengalami penyakit komplikasi lainnya.
Lemak baik dalam alpukat akan membantu perut kenyang lebih lama dan tidak ingin segera makan lagi. Ini baik untuk mengendalikan selera makan supaya tidak terlalu banyak makan camilan dan menambah terlalu banyak kalori.
Lemak baik dalam alpukat juga bisa membantu tubuh menggunakan insulin lebih efektif.
Baca Juga: Tak Hanya Makanan Manis, 5 Makanan Ini Juga Sebabkan Gula Darah Naik