4. Makanan Pedas
Makanan pedas membantu meningkatkan metabolisme, aliran darah, dan suhu tubuh, namun makanan ini jangan dikonsumsi sebelum tidur, ya.
Mengonsumsi makanan pedas sebelum tidur bisa menyebabkan perut iritasi dan kita jadi sakit perut. Ini bisa menganggu tidur kita dan kita jadi tidak tidur dengan nyenyak.
Baca Juga: Ingin Mencoba Makan Makanan Pedas? Coba Lakukan Tips Ini, yuk!
5. Daging Merah
Daging merah adalah daging yang berasal dari hewan ternak, seperti daging sapi, kambing, kerbau, domba, babi, dan kuda.
Daging merah adalah sumber protein bagi tubuh kita. Namun, sama seperti lemak, protein juga membutukan waktu yang lama untuk bisa dicerna oleh tubuh.
Sehingga sebaiknya kita tidak mengonsumsi daging merah sebelum tidur supaya pencernaan bisa beristirahat saat kita tidur.