Bobo.id - Ketika tidur, kita bisa mengalami mimpi, bisa mimpi indah maupun mimpi buruk.
Bahkan kadang mimpi buruk bisa membuat kita ketakutan dan terbangun di tengah malam, nih.
Penelitian mengatakan, ada beberapa hal yang bisa menyebabkan seseorang mengalami mimpi buruk.
Salah satunya adalah mengonsumsi makanan pedas sebelum tidur, yang bisa meningkatkan metabolisme dan suhu tubuh.
Baca Juga: Pernah Alami Brain Freeze? Apa yang Terjadi di Tubuh Kita Saat Mengalami Brain Freeze?
Padalah, tubuh seharusnya istirahat saat kita tertidur. Nah, kedua hal ini bisa meningkatkan aktivitas otak dan membuat otak menerima sinyal untuk menurunkan suhu tubuh dan menetralkan rasa pedas di lambung.
Sinyal tadi ternyata diartikan sebagai gangguan oleh otak, yang kita sebut sebagai mimpi buruk.
Tubuh yang Mengalami Demam Tinggi Juga Menyebabkan Mimpi Buruk
Pernahkah saat sedang sakit dan mengalami suhu tubuh yang tinggi, lebih sering bermimpi buruk?
Ternyata mimpi buruk saat sedang sakit dan tubuh mengalami demam tinggi wajar terjadi, terutama pada anak-anak.
Mimpi buruk biasanya terjadi saat tubuh sedang berada pada tahap tidur REM atau rapid eye movement yang dicapai sekitar 70 sampai 90 menit setelah tidur.
Saat demam tinggi, mimpi yang dialami biasanya akan terasa sangat nyata dan mengancam, hingga seolah-olah kejadian yang menakutkan itu benar-benar terjadi di tempat kita tidur.
Selain itu, mimpi yang terjadi juga kadang berhubungan dengan hal-hal yang terjadi hari itu.
Karena sangat menakutkan, kadang beberapa orang bisa terbangun dari tidurnya dan mengingat mimpinya dengan sangat jelas.
Mimpi buruk yang terjadi saat demam tinggi juga kadang disertai dengan mengigau, gelisah, bahkan tidur berjalan.
Baca Juga: Ternyata Sakit Kepala Sebelah dan Migrain Itu Berbeda, Apa Bedanya?
Mengapa Mimpi Buruk Terjadi saat Tubuh Mengalami Demam Tinggi?
Ketika tubuh sedang demam tinggi, suhu tubuh akan meningkat, terutama di bagian kepala.
Nah, perubahan suhu tubuh ini akan berdampak langsung dan memengaruhi kinerja otak kita.
Suhu tubuh yang terlalu panas, misalnya di atar 37 derajat Celcius akan menyebabkan kita berhalusinasi ketika sedang tidak tidur.
Sedangkan saat tertidur, otak akan memancarkan gambaran yang terasa sangat nyata dan jelas lewat mimpi buruk.
Baca Juga: Saat Terjadi Kebakaran, Mengapa Kita Disarankan Merangkak di Lantai?
Hal ini terjadi karena demam akan mengganggu dan memperlambat kerja enzim pada sel otak.
Akibatnya, zat-zat kimia dalam otak kita menjadi tidak seimbang, nih, teman-teman.
Tubuh Juga Kehilangan Kendali Terhadap Suhu Tubuh
Saat berada pada tahap tidur REM, maka tubuh akan kehilangan kendali pada suhu tubuh.
Penyebabnya adalah karena fungsii tubuh untuk mengatur suhu badan juga beristirahat saat kita tidur.
Hal ini ternyata berakibat pada suhu tubuh bisa meningkat jadi lebih panas saat tubuh mencapai tahap tidur REM ketika kita sedang demam tinggi.
Otak yang suhunya meningkat akan menjadi sangat aktif, padahal tubuh seharusnya berada dalam kondisi istirahat.
Hasilnya, tubuh yang berusaha melawan sinyal tadi akan menyebabkan mimpi buruk yang dialami saat tubuh mengalami demam tinggi.
Baca Juga: Penderita Diabetes Biasanya Bertubuh Kurus, Kenapa Begitu?
Mimpi Buruk Menjadi Mekanisme Perlindungan Diri
Mimpi buruk yang terjadi saat tubuh berada pada kondisi demam tinggi juga merupakan salah satu mekanisme perlindungan diri.
Suhu tubuh yang tinggi akan diartikan oleh otak kita yang sedang tertidur sebagai bentuk ancaman atau tanda bahwa ada sesuatu yang tidak beres.
Akibatnya, otak akan berusaha keras membangunkan kita, tujuannya adalah agar tubuh bisa melindungi atau melarikan diri dari ancaman itu.
Baca Juga: Benarkah Makan Buah di Malam Hari Membuat Tubuh Gemuk? #AkuBacaAkuTahu
Nah, hasil dari mekanisme perlindungan diri ini adalah mimpi buruk, yang juga berguna untuk memerintahkan agar otak beristirahat.
Mimpi buruk terjadi saat otak menjadi aktif karena merasa terancam, tapi tubuh tetap dalam keadaan tidur.
Langkah yang Bisa Dilakukan untuk Mencegah Mimpi Buruk
Meskipun mimpi buruk ketika saat demam tinggi sering terjadi, tapi kita bisa mencegah agar tidak mengalami mimpi buruk, lo.
Caranya adalah dengan tidur senyaman mungkin dan pastikan mengenakan kaus berbahan nyaman, seperti katun yang ringan sehingga bisa menyerap keringat.
Tujuannya adalah agar saat tubuh mulai berkeringat, maka kita tidak merasa kepanasan ketika tidur.
Selain itu, penting juga untuk menjaga suhu kamara agar tidak terlalu dingin maupun terlalu panas.
Baca Juga: Banyak yang Tidak Tahu, 4 Hal Ini Tak Baik Dilakukan saat Perut Kosong
Tidur di kamar yang biasa kita gunakan juga berguna untuk mengurangi risiko bermimpi buruk.
Dengan tidur di tempat yang biasa kita gunakan untuk tidur, maka tidak akan menambah kecemasan pada otak ketika tidur.
Berada di tempat yang asing ketika tidur akan diterjemahkan oleh otak sebagai ancaman dan membuat ktia semakin sulit untuk tidur.
Tonton video ini juga, yuk!