Bobo.id – Apakah kamu sering minum es teh setelah makan? Minum-minuman dingin seperti itu memang rasanya enak.
Namun, harus hati-hati, nih. Ternyata es teh juga dapat berbahaya bagi tubuh, lo.
Memakan atau meminum sesuatu secara berlebihan memang tidak baik untuk kesehatan.
Apalagi dibarengi dengan pola makan yang tak teratur bisa sebabkan penyakit berbahaya serang tubuh kita.
Penyakit berbahaya juga dapat serang tubuh hanya dengan meminum es teh.
Hal itu disebabkan oleh kandungan teh itu sendiri maupun bahan yang tercampur di dalam es teh.
Inilah beberapa risiko kesehatan yang mungkin muncul jika terlalu sering minum es teh:
Baca Juga: Bisa Jadi Penyegar di Akhir Pekan, Coba Buat Es Teh Madu Lemon, yuk!
1. Picu Gagal Ginjal
Melansir The Guardian, Dr. Umbar Ghaffar dari University of Arkansas, mengungkapkan terlalu banyak mengonsumsi teh dapat memicu terjadinya gagal ginjal.
Ia pernah mendapati pasien yang mengaku sering minum banyak es teh.
Dr. Umbar memastikan ginjalnya tersumbat dan meradang oleh bahan kimia makanan yang disebut oksalat yang terkandung di dalam teh.
Hal senada diungkapkan Scott Youngquist, M.D., seorang dokter darurat di University of Utah Health Care.
Jika asam oksalat terlalu banyak dan menumpuk di ginjal, kerja ginjal pun jadi kacau.
2. Diabetes Tipe 2
Konsumsi es teh setiap hari bisa membuat kita lebih berisiko terkena obesitas dan menderita diabetes tipe 2.
Baca Juga: Es Teh Tawar dan Es Teh Manis, Mana yang Lebih Baik untuk Kita?
Hal ini didasarkan pada kandungan gula yang terjadi dalam es teh. Satu cangkir es teh rata-rata bisa mengandung gula hingga 33 gram.
Jumlah ini memang lebih sedikit ketimbang batas konsumsi gula yang direkomendasikan oleh Kementerian Kesehatan (Kemenkes), yakni 50 gram per hari.
Namun, untuk mencegah konsumsi gula berlebih per hari yang berasal dari makanan atau minuman lain, kita dianjurkan untuk tidak terlalu sering minum es teh manis.
Pilihannya adalah ketika sudah meminum es teh manis, kita harus menjaga keinginan untuk tidak makan atau minuman manis lain.
3. Berisiko Sebabkan Stroke
Minum es teh manis jelas akan meningkatkan asupan gula hingga kadar trigliserida (lemah darah).
Ketika aktivitas ini dilakukan secara berlebihan, jelas dapat memperbesar risiko stroke.
Nilai trigliserida yang tinggi dapat menjadi faktor risiko penyabab stroke.
Baca Juga: Yuk, Membuat Es teh Melon Jeli di Rumah!
4. Penyakit Jantung
Satu gelas es teh dengan berat 8 ons atau volume 236.59 mililiter dapat mengandung sekitar 47 miligram kafein.
Ketika dikonsumsi berlebihan, es teh ini dapat memiliki efek buruk pada sistem kardiovaskular.
5. Ganggu Penyerapan Zat Besi
Tanin dalam teh dikabarkan dapat mengganggu penyerapan zat besi dalam tubuh. Terutama ketika menyangkut zat besi yang berasal dari sayuran.
Nah, lima resiko di atas bisa kita alami jika terlalu banyak meminum es teh.
Maka itu, kurangi minum es teh dari sekarang, yuk!
Baca Juga: Kita Tidak Dianjurkan Minum Teh di Pagi Hari Saat Perut Kosong, Kenapa Begitu?
(Penulis: Rafida Ulfa)
Lihat juga video ini, yuk!