Seperti kita tahu, penyumbatan di dalam pembuluh darah bisa meningkatkan risiko penyakit jantung.
Selain meningkatkan risiko sakit jantung, malas bergerak juga bisa meningkatkan penyakit gula alias diabetes tipe II.
Apa yang harus dilakukan untuk menghindari hal itu?
Untuk mengatasi hal itu, para peneliti menyarankan kita agar rajin berolahraga, entah di sekolah atau di rumah.
Baca Juga: Anak Kembar? 4 Hal Ini Pasti Sering Kamu Alami Bersama Kembaranmu
Jadi, selalu usahakan untuk bergerak lebih dari 68 menit per hari (hal ini bisa dilakukan secara bertahap).
Selain itu, kita juga harus mengurangi kegiatan menonton TV dan bermain gawai yang berlebihan.
O iya, selain mengurangi risiko penyakit jantung dan diabetes, olahraga atau aktivitas fisik juga bisa mengurangi stres.
Jika stres berkurang, maka kesehatan mental kita pun akan terjaga.
Jadi, tunggu apa lagi? Ayo kita olahraga! Jangan malas untuk bergerak, ya!