Saat kita makan, lambung kita hanya melepaskan makanan ke organ pencernaan sedikit demi sedikit supaya mudah dicerna. Usus kecil juga bisa menyerap nutrisi dari makanan dengan maksimal.
Menurut penelitian, usus punya kemampuan menyerap dua kali lipat nutrisi dari rata-rata nutrisi yang diserap seseorang setiap harinya.
Kemampuan organ pencernaan menyerap nutrisi dari makanan berat dan buah dengan sama baiknya meski buah dimakan sebelum atau setelah makan.
Sehingga menurut situs Healthline, kita bisa makan buah kapan saja, teman-teman. Baik pagi maupun sore hari, sebelum makan atau setelah makan.
Namun, teman-teman mungkin perlu lebih teliti memilih buah dan mencari tahu seputar kandungan yang sesuai dengan kebutuhan tubuh.
Kandungan buah ini juga bisa membantu kita mengetahui waktu yang baik untuk makan buah, misalnya buah yang asam sebaiknya tidak dikonsumsi saat sedang diare.
Baca Juga: Asal Usul Tradisi Natal Saling Memberi Buah Apel di Tiongkok
Yuk, lihat video ini juga!