Bobo.id – Saat tidur di malam hari, biasanya teman-teman lebih suka tidur dengan lampu menyala atau tidak, nih?
Kalau kamu lebih suka tidur dengan suasana kamar yang terang karena lampu, cobalah untuk mengubah kebiasaan ini pelan-pelan.
Ini karena menyalakan atau mematikan lampu saat tidur memiliki dampak bagi tubuh kita.
Tidur dengan keadaan lampu yang dinyalakan ternyata memiliki pengaruh yang kurang baik bagi tubuh, nih.
Baca Juga: Kenapa Ada Orang yang Tidur Sambil Berjalan, ya? #AkuBacaAkuTahu
Cahaya Lampu di Kamar Tidur
Sumber cahaya terang di kamar bukan hanya berasal dari lampu ruangan, teman-teman.
Ada banyak sumber cahaya lainnya seperti lampu dari luar ruangan, sampai cahaya biru dari ponsel, komputer, atau tablet. Jika di dalam kamar ada televisi, ini juga bisa menjadi sumber cahaya.
Adanya cahaya tertentu saat kita tidur bisa berdampak kurang baik bagi waktu istirahat tidur kita, yaitu kualitas tidur yang kurang baik.
Kualitas tidur yang kurang baik bisa memiliki beberapa dampak kesehatan tubuh.
Mengapa bisa begitu?