Bobo.id – Di antara teman-teman apakah ada yang sering makan dengan cepat?
Tahukah kamu? Kesehatan kita bukan hanya dipengaruhi oleh menu makanan saja, tapi juga kebiasaan makan kita, termasuk makan dengan cepat atau perlahan.
Makan dengan cepat ternyata memiliki banyak dampak yang tidak baik bagi kesehatan, teman-teman.
Makan dengan cepat berhubungan dengan meningkatnya risiko obesitas, penyakit jantung, diabetes, hingga stroke.
Baca Juga: Ingin Mengurangi Kebiasaan Makan Gorengan? Coba Lakukan Cara Jitu Ini
Mengapa Lebih Baik Makan Perlahan?
Saat makan dengan cepat, kita jadi tidak sadar sudah mengonsumsi terlalu banyak kalori lebih dari yang seharusnya.
Kok bisa begitu, ya?
Ini karena tubuh kita membutuhkan waktu sekitar 20 menit sejak mulai makan sampai otak kita mengirimkan sinyal bahwa kita sudah kenyang.
Nah, makan dengan perlahan membuat tubuh memiliki waktu yang cukup untuk memicu sinyal dari otak bahwa kita sudah kenyang.