1. Berpengaruh pada Waktu Tidur
Idealnya, kita disarankan untuk tidur malam selama delapan jam.
Dengan memberikan waktu tidur yang cukup pada tubuh, hal ini akan membuat tubuh punya cukup waktu untuk mengembalikan berbagai fungsi tubuh.
Tahukah kamu? Ponsel kita akan mengeluarkan cahaya biru yang bisa memengaruhi produksi hormon melatonin pada tubuh.
Hormon melatonin adalah hormon yang membantu tubuh untuk tidur dan mengatur siklus tidur kita.
Karena hormon melatonin jadi terpengaruh cahaya biru dari ponsel, maka otak kita akan tetap aktif saat waktunya tidur, yang menyebabkan tidur menjadi tertunda dan durasi atau waktu tidur kita jadi berkurang.
Baca Juga: Apa Benar Sinar Matahari Bisa Berbahaya untuk Tubuh? #AkuBacaAkuTahu
2. Dapat Merusak Retina Mata
Meskipun tidak terlihat langsung oleh mata, sebenarnya smartphone kita punya gelombang yang lebih pendek dan lebih sering berkedip.
Nah, hal ini bisa menimbulkan pengaruh pada pengelihatan kita. Bahkan dalam jangka waktu panjang, cahaya dari ponsel bisa menyebabkan kerusakan pada retina.
Cahaya biru dari smartphone juga bisa merusak retina dan menyebabkan penurunan tingkat pengelihatan.