Bagi penderita diabetes, probiotik tidak hanya membantu menurunkan gula darah saja tapi juga meningkatkan produksi hormon insulin.
Penelitian menemukan bahwa yogurt probiotik dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol baik pada orang dengan diabetes tipe 2.
Peningkatan kadar kolesterol baik ini dapat membantu menurunkan risiko para diabetesi terkena penyakit jantung di kemudian hari.
2. Ikan
Tidak hanya lezat, ikan ternyata juga jadi salah satu makanan kaya khasiat untuk penderita diabetes.
Ikan salmon, tuna, sarden, makarel, hering, dan trout merupakan sejumlah ikan yang kaya akan kandungan lemak sehat.
Jadi, penderita diabetes bisa mengonsumsi ikan-ikan lezat ini. Namun, hindari pengolahan ikan dengan cara digoreng, ya.
3. Jenis Buah Beri
Buah beri-berian, termasuk stroberi, blackberry, bluberry, dan lain sebagainya tinggi akan antioksidan.