Bobo.id – Apa teman-teman suka minum sari buah? Sari buah apa yang teman-teman sukai?
Sudah pernah mencoba sari lemon dan mentimun belum, nih?
Sari lemon dan mentimun bukan hanya menyegarkan, tapi juga punya banyak manfaat yang baik bagi tubuh.
Ditambah lagi, lemon dan mentimun mudah ditemukan di pasar maupun di supermarket.
Yuk, kita cari tahu manfaat mengonsumsi sari lemon dan sari mentimun dengan melihat kandungannya!
Kalori Sari Lemon dan Mentimun
Baik lemon maupun mentimun sama-sama memiliki kalori yang rendah.
Karenanya, mengonsumsi sari lemon dan mentimun bisa membantu seseorang menjaga berat badan yang sehat.
Mengonsumsi kalori dalam bentuk cair bisa memengaruhi asupan kalori keseluruhan, sehingga mengonsumsi minuman yang berkalori rendah bisa membantu mengendalikan jumlah kalori yang masuk ke tubuh.
Jika dibandingkan dengan sari buah apel, jeruk, atau nanas, lemon dan mentimun punya kalori yang jauh lebih rendah.
Kandungan Vitamin C Sari Lemon dan Mentimun
Sari lemon dan sari mentimun juga memberikan asupan vitamin Ca bagi kita, nih.
Vitamin C sangat dibutuhkan di tubuh, mulai dari membantu sel otak berkomunikasi hingga meningkatkan produksi kolagen untuk memperkuat jaringan di tubuh.
Vitamin C juga membantu tubuh memproses kolesterol, lo.
Mengonsumsi sari lemon dan sari mentimun yang tinggi vitamin Ca juga bisa membantu melawan penyakit kronis, misalnya seperti penyakit pembuluh darah coroner.
Menurut penelitian, asupan vitamin C yang tinggi juga menurunkan risiko penyakit kronis seperti penyakit jantung, kanker, penyakit mata, dan kondisi penurunan fungsi saraf di otak.
Baca Juga: Sering Dianggap Sayuran, 6 Bahan Makanan Ini Ternyata Masuk Kelompok Buah
Kandungan Vitamin K Sari Lemon dan Mentimun
Selain vitamin C, lemon dan mentimun juga mengandung vitamin K.
Di tubuh, vitamin K memengaruhi keping darah yang berungsi untuk mengendalikan pendarahan.
Keping darah yang melalui jaringan yang rusak akan membentuk sekumpulan struktur penggumpalan darah yang menutup luka, sehingga pendarahan terhenti.
Vitamin K juga membantu pertumbuhan jaringan tulang yang sehat dan membantu komunikasi antar sel.
Lemon dan Mentimun Mengandung Asam Pantotenat
Asam pantotenat juga dikenal dengan sebutan vitamin B-5.
Nah, baik lemon dan mentimun ini mengandung asam pantotenat itu, teman-teman.
Asam pantotenat atau vitamin B-5 diperlukan untuk membantu sel di otak saling berkomunikasi, membantu mensintesis hormone dan mengaktifkan koensim yang dibutuhkan dalam proses metabolisme sel.
Vitamin B-5 juga membantu menjaga selaput atau membran sel tetap sehat.
Banyak kan, manfaat yang bisa didapatkan dari mengonsumsi sari lemon dan sari mentimun?
Kita bisa mengonsumsinya bersamaan maupun bergantian untuk mendapatkan manfaat di atas, teman-teman.
Baca Juga: Ikan yang Mudah Ditemukan di Pasar Ini Baik untuk Jantung, Bisa Jadi Pengganti Salmon!
Yuk, lihat video ini juga!