Bobo.id – Sebagian besar wilayah Indonesia berupa lautan, karenanya, tidak heran kalau banyak ikan di jual di pasar, teman-teman.
Ikan jenis apa yang paling teman-teman sukai?
Selain enak dan bisa diolah jadi macam-macam masakan, ikan juga menyehatkan.
Sebagian ikan juga mengandung asam lemak omega-3, lo. Asam lemak omega-3 ini dikenal sebagai salah satu asupan nutrisi yang baik untuk jantung kita.
Ikan yang paling dikenal memiliki kandungan asam lemak omega-3 ini adalah ikan salmon.
Tapi, ternyata ada ikan yang lebih mudah kita temukan di pasar, yang juga punya kandungan omega-3, lo. Kita bisa menggunakannya sebagai pengganti salmon, nih.
Ikan apa, ya? Yuk, kita cari tahu!
Baca Juga: Buat Camilan Bergizi dari Telur Puyuh, yuk! Enak dan Mudah Dibuat di Rumah!
Ikan yang Mengandung Omega-3 Seperti Salmon
Selain salmon, banyak ikan lain yang juga mengandung omega-3, teman-teman.
Ada ikan tuna, ikan sarden, ikan makerel, haring, trout, dan yang lainnya.
Tapi ada juga ikan yang mudah ditemukan di Indonesia, dan sama-sama mengandung omega-3 yang tinggi seperti ikan-ikan itu, lo.