2. Mengonsumsi Makanan Tinggi Vitamin D
Udang mengandung vitamin D
Vitamin D sangat penting bagi pembentukan tulang yang sehat.
Vitamin D memang dibuat di tubuh. Tubuh bisa memproduksi vitamin D saat kulit kita terkena sinar matahari pagi.
Kita juga bisa mendapatkan vitamin D dari makanan juga, nih.
Beberapa makanan yang mengandung vitamin D misalnya salmon, makerel, tuna, sarden, tiram, udang, jamur, dan kuning telur.
Bila diperlukan, ada juga suplemen vitamin D untuk anak-anak yang bisa dikonsumsi.
Baca Juga: Vitamin D Dibuat di Tubuh, Kamu Bisa Mendapatkannya dari Makanan Ini