3. Berolahraga secara Rutin
Olahraga lari baik untuk tulang
Olahraga bukan hanya melatih otot agar semakin kuat, namun juga tulang.
Lakukan aktivitas seperti berjalan, berlari, melompat, atau memanjat yang bertujuan untuk membentuk tulang kuat.
Aktivitas itu menggunakan tekanan otot dan gravitasi untuk menaruh tekanan pada tulang. Nah, tekanan itu membantu tubuh membentuk tulang yang kuat.
Meski hanya sebentar, usahakan kita melakukan aktivitas fisik atau olahraga secara rutin setiap hari, ya.
Mudah kan, cara untuk membentuk tulang yang kuat? Mulai lakukan dari sekarang, ya, teman-teman!
Baca Juga: Ingin Tumbuh Tinggi? Rahasianya Bukan Hanya Berenang, lo!
Yuk, lihat video ini juga!