Bobo.id - Siapa yang punya kebiasaan menggunakan ponsel atau smartphone sebelum tidur? Kalau ada, tandanya kamu harus mengurangi kebiasaan satu ini.
Menggunakan smartphone sebelum tidur bisa membuat tidur kita tidak nyenyak. Inilah alasan mengapa kita tidak merasa segar saat bangun di pagi hari.
Bahkan tidak jarang juga kita lupa meletakkan smartphone di tempatnya, sehingga kita tidur di dekatnya.
Padahal, tidur di dekat smartphone tidak baik, lo, teman-teman. Inilah empat bahaya tidur di dekat smartphone!
Baca Juga: Layar Ponselmu Tergores? Coba Cara Mudah Hilangkan Goresan dengan 3 Bahan Sederhana Ini, yuk!
1. Membuat Kita Sulit Tidur
Smartphone, tablet, televisi, dan gadget lainnya akan memancarkan cahaya biru.
Sebuah penelitian menunjukan bahwa cahaya biru bisa menghambat produksi hormon melatonin, hormon yang berfungsi mengatur tidur, dan mengganggu ritme sirkadian (jam biologis tubuh).
Hal ini terjadi karena cahaya biru memancarkan gelombang panjang seperti pada siang hari, sehingga membuat tubuh berpikir jika masih siang sepanjang waktu, padahal nyatanya sudah malam.
Ketika kita ingin tidur, pastikan kita sudah mematikan semua elektronik dua jam sebelum waktu tidur. Lebih baik lagi, simpan smartphone dan laptop di ruangan lain.
Baca Juga: Tidak Semua Plastik Mudah Didaur Ulang, Ingat Arti Lambang Segitiga dan Angka di Wadah Plastik Ini
2. Mengurangi Kemampuan Konsentrasi
Pernahkah teman-teman ketiduran sambil memegang smartphone? Atau malah sengaja menaruhnya di bawah bantal?
Ternyata sebanyak 63 persen pemilik smartphone tidur dekat smartphone yang ditaruh tepat di samping tempat tidur.
Hal ini dilakukan agar kita mudah mengambil smartphone atau agar bunyi alarm yang kita pasang terdengar jelas.
Baca Juga: Jumlahnya Mencapai Triliunan, Inilah 5 Galaksi yang Memiliki Nama yang Unik!
Namun, tahukah teman-teman kalau meletakkan ponsel di bawah bantal ataupun dekat dengan kita ketika tidur berbahaya bagi kesehatan?
Menurut penelitian, smartphone jenis apapun mengeluarkan radiasi elektromagnetik yang mampu mempengaruhi kualitas tidur kita.
Efek dari radiasi smartphone yang mempengaruhi kualitas tidur ini menyebabkan aliran darah yang diarahkan ke otot-otot kita tidak maksimal.
Karena itu, di pagi hari, kita mungkin mengalami kurang konsentrasi dan kehilangan fokus.
3. Beberapa Kasus Smartphone yang Meledak
Kasus smartphone terbakar atau meledak memang sudah banyak disebarkan pada media massa.
Namun masih saja banyak yang menaruh smartphone di bawah bantal, terlebih saat sedang dalam kondisi mengisi baterai dan dibiarkan semalaman.
Kasus ini memang jarang terjadi.
Walaupun begitu, menaruh smartphone di bawah bantal sambil mengisi daya baterai sangat tidak disarankan.
Karena smartphone dalam kondisi mengisi daya baterai akan cenderung cepat panas saat ditaruh di tempat yang tertutup seperti bantal, selimut, ataupun bahan tebal lainnya sehingga berisiko memicu kebakaran.
Baca Juga: Meski Harus Berada di Rumah, Tetap Cukupi Kebutuhan Nutrisi Tubuh dengan 3 Jenis Makanan Ini!
4. Gangguan Sel Otak
Menurut World Health Organization (WHO), radiasi smartphone bisa memengaruhi susunan saraf manusia hingga dapat menyebabkan kanker atau tumor, terutama pada anak-anak seperti kita.
Hal ini disebabkan oleh kulit kepala dan tengkorak kita lebih tipis daripada orang dewasa, dan lebih rentan terhadap radiasi.
Seorang ilmuwan kesehatan lingkungan, Dr. Devra Davis, mengatakan bahwa paparan radiasi dari handphone dapat menyebabkan kerusakan pada sel-sel otak.
Sel-sel otak yang rusak membuat risiko terjangkitnya berbagai jenis penyakit meningkat, karena otak adalah pusat pengendalian tubuh.
Baca Juga: Tidak Hanya Cantik, 5 Tanaman Ini Juga Bisa Berguna Sebagai Pengusir Nyamuk
Tonton video ini, yuk!