Bobo.id - Penelitian menuliskan, waktu terbaik untuk berjemur dan mendapatkan manfaat maksimal dari matahari adalah pukul 10 pagi.
Yap, sinar matahari pagi pada pukul 10 memberikan manfaat bagi tubuh, yaitu membantu tubuh mendapatkan vitamin D.
Salah satu manfaatnya adalah agar kita tidur lebih nyenyak di malam hari.
Tahukah kamu? Berjemur di atas pukul 10 pagi tidak baik bagi kita, karena adanya gelombang ultraviolet A atau UVA yang berbahaya bagi kesehatan.
Baca Juga: Suara Kita Berubah Setelah Menghirup Balon Helium, Kenapa Bisa Begitu dan Amankah untuk Kesehatan?
Matahari Memancarkan Ultraviolet A dan B
Selama ini, kita sering mendengar bahwa matahari memancarkan sinar ultraviolet atau yang disingkat menjadi sinar UV.
Ternyata matahari tidak hanya memancarkan satu jenis sinar UV saja, tapi dua jenis, yaitu ultraviolet A (UVA) dan ultraviolet B (UVB).
Dua jenis sinar ultraviolet ini punya sifat merusak yang sama, namun dengan cara yang berbeda.
Sinar ultraviolet matahari terdiri dari sekitar 95 persen sinar UVA yang dikenal sebagai gelombang panjang.