Namun Jumlah Pisang yang Dikonsumsi Harus Tetap Dibatasi
Meski pasien diabetes boleh makan pisang, tentu saja jumlahnya tetap harus dibatasi.
Melansir dari situs Medical News Today, dalam sebuah penelitian yang dilakukan tahun 2014, mengonsumsi 250 hingga 500 gram pisang tidak memberikan efek signifikan pada glukosa darah secara langsung setelah makan.
Namun makan pisang setiap pagi bisa mengurangi glukosa darah secara signifikan pada pasien diabetes.
Selain memperhatikan porsi pisang yang dikonsumsi setiap hari, saat pasien diabetes makan pisang, perhatikan juga ukuran pisang.
Sebabnya, pisang juga mengandung karbohidrat yang bisa menaikkan tingkat gula darah. Bahkan 93 persen calori yang ada pada pisang berasal dari karbohidrat. Karbohidrat ini berasal dari gula, pati, dan serat.
Baca Juga: Penting untuk Pertumbuhan, Lebih Baik Anak-Anak Minum Susu Sapi atau Susu Nabati?
Semakin besar ukuran pisang, maka semakin tinggi juga jumlah karbohidratnya, maka itu, sebaiknya pilih pisang berukuran kecil saja dan konsumsi hanya dua buah pisang ukuran kecil setiap harinya.
Pilih juga pisang yang hampir matang, karena pisang yang sudah sangat matang memiliki kandungan gula yang tinggi.
Jangan lupa juga untuk mengonsumsi pisang dengan makanan lainnya yang kaya akan vitamin dan nutrisi lainnya, seperti kacang, ya.
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Tinggal klik di https://www.gridstore.id