Berbuka Puasa
Menurut Dr. Jovita Amelia, M.Sc, Sp.GK, porsi makan ketika berbuka puasa harus lebih banyak, daripada porsi makan saat sahur.
Saat berbuka puasa, tubuh sudah kehilangan banyak tenaga karena tidak makan dan minum seharian.Karena itu, porsi makan ketika berbuka puasa sebaiknya lebih banyak daripada porsi makan ketika sahur.
Namun, kita tidak boleh langsung makan berat saat berbuka. Usahakan berbuka dengan air putih dan kurma. Setelah itu, baru kita makan berat.
Baca Juga: Sahabat Pelangi: Mari Menabung, Ringkasan Materi Belajar dari Rumah TVRI untuk Kelas 1- 3 SD
Sahur
Saat sahur, porsi makan kita tidak perlu sebanyak porsi makan ketika berbuka puasa.
Kenapa? Karena beberapa jam sebelumnya (ketika berbuka puasa) kita sudah makan cukup banyak.
Makanan yang kita makan saat berbuka puasa pasti masih ada di dalam perut ketika sahur.
Makanan yang dimakan saat berbuka puasa akan digunakan lebih dulu.
Setelah itu, tubuh akan menggunakan makanan yang dimakan saat sahur.