Bobo.id - Diabetes gatal? Kira-kira apa penyebabnya, ya?
Teman-teman pasti sudah tidak asing dengan diabetes.
Tidak hanya menyerang orang dewasa, penyakit satu ini juga bisa menyerang anak-anak seperti kita.
Diabetes adalah salah satu penyakit kronis yang biasanya ditandai oleh tingginya kadar gula darah (glukosa) hingga melebihi nilai normal.
Tingginya kadar gula darah pada penderita diabetes juga bisa memengaruhi kondisi kulit.
Baca Juga: Tidak Hanya Mengurangi Risiko Diabetes, Inilah 3 Manfaat Lain Mengurangi Makanan Manis
Hal ini karena kadar gula yang tinggi bisa membuat produksi zat sitokin meningkat. Zat sitokin adalah hormon yang bisa menyebabkan peradangan jika jumlahnya berlebihan.
Penderita diabetes sering merasa gatal pada bagian tubuh tertentu, seperti tangan, kaki, dan bagian lainnya yang biasanya disebabkan oleh infeksi jamur dan nakteri.
Jamur dan bakteri ini sebenarnya tumbuh secara alami pada kulit. Namun, tingginya kadar glukosa pada penderita diabetes membuat bakteri tumbuh cepat dan menginfeksi kulit.
Lalu bagaimana cara mengatasi diabetes gatal atau gatal karena diabetes, ya? Ayo kita cari tahu caranya di sini!
1. Melatih Pernapasan
Diabetes yang gatal bisa kita atasi dengan melatih pernapasan.
Beberapa penderita diabetes mengatakan kalau meditasi dan latihan pernapasan yang dilakukan secara teratur dapat mengurangi stres yang menyebabkan gula darah meningkat.
Secara tidak langsung, jika gula darah normal, maka gejala kulit kering dan gatal karena diabetes pun tentu akan lebih mudah untuk diatasi.
Caranya, tarik napas dalam dan tahan beberapa saat, lalu hembuskan perlahan. Lakukan berulang kali hingga kita merasa benar-benar tenang.
Meski tidak dapat mengobati kulit gatal sepenuhnya, tapi setidaknya cara ini cukup ampuh mengurangi sensasi gatal pada kulit.
Baca Juga: Biji Mahoni Dipercaya Bisa Turunkan Kadar Gula Darah, Apa Saja yang Terkandung di Dalamnya?
2. Hindari Kebiasaan Mandi Terlalu Lama
Air adalah salah satu cara yang paling mudah untuk mengembalikan kelembapan kulit yang kering.
Sayangnya jika kita mandi yang terlalu lama, misalnya lebih dari 15 menit, justru bisa membuat kulit kering.
Apalagi kalau sering mandi pakai air panas, kebiasaan ini bisa melebarkan pori-pori dan mengikis minyak alami yang dibutuhkan kulit.
Karena hal itulah kulit kita justru semakin kering dan rasa gatal selalu muncul.
Beberapa ahli mengatakan waktu mandi yang ideal adalah 5 sampai 10 menit. Jadi, kalau kamu mengidap diabetes, hindari kebiasaan mandi terlalu lama, ya.
3. Gunakan Pelembap
Setelah mandi, usahakan untuk menggunakan pelembap yang tepat untuk menjaga kelembapan kulit.
Waktu paling baik menggunakan pelembap adalah saat kulit masih terasa lembap sehabis mandi.
Kenapa begitu? Memakai pelembap saat kulit masih lembap jauh lebih bermanfaat ketimbang saat kulit sudah kering.
Pelembap bisa membantu mengunci kadar air di kulit yang masih basah. Dengan ini, risiko gatal-gatal karena diabetes pun teratasi.
4. Mengatur Pola Makan
Bukan hanya menjaga kesehatan tubuh, asupan makanan yang tepat juga penting untuk menjaga kesehatan kulit.
Perbanyak asupan asam lemak omega-3 dalam menu makanan. Omega-3 diketahui mempunyai manfaat untuk kesehatan kulit.
Konsumsilah makanan yang mengandung omega-3, seperti tuna, sarden, makarel, chia seed, alpukat, dan lain-lain.
Nah, itulah beberapa cara yang bisa membantu kita mengatasi diabetes gatal atau gatal karena diabetes.
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Tinggal klik di https://www.gridstore.id