Dehidrasi Rentan Terjadi saat Puasa, Terapkan Aturan Minum Air Putih Berikut Ini, yuk!
Minum air putih
Bobo.id - Dehidrasi adalah hal yang sangat rentan terjadi saat kita puasa, karena selama lebih dari 12 jam, kita tidak minum sama sekali.
Akibat dari dehidrasi ini ada beragam, teman-teman, seperti membuat kepala terasa pusing, maupun tubuh yang terasa lemas.
Hal ini disebabkan karena dengan minum air, maka kebutuhan cairan di tubuh akan tercukupi, yang membuat seluruh fungsi tubuh bisa berjalan dengan baik.
Iklan tidak tersedia saat ini.
Seperti fungsi penyerapan nutrisi makanan pada tubuh, sirkulasi ginjal, hingga membantu mempertahankan suhu tubuh yang normal.
Baca Juga: Makanan Asin Hingga Tinggi Lemak, Inilah 4 Makanan yang Sebaiknya Dihindari Saat Sahur!
Sedangkan lelah yang dirasakan saat tubuh kekurangan cairan adalah karena otot tidak mendapatkan cukup energi, sehingga terjadi ketidakseimbangan tubuh, yang menyebabkan tubuh mudah lelah.
Nah, agar kebutuhan cairan tubuh kita tetap terpenuhi meski sedang berpuasa, ada aturan minum yang bisa diterapkan saat sahur dan berbuka puasa.
Setiap Orang Memiliki Kebutuhan Cairan yang Berbeda
Tubuh memang memerlukan cairan tubuh, seperti air putih untuk menjaga berbagai fungsi tubuh berjalan sesuai fungsinya.
Apakah teman-teman pernah mendengar kalau kita sebaiknya minum air sebanyak delapan gelas setiap harinya? Jumlah ini sama dengan sekitar 1,9 liter air.
Namun ternyata jumlah ini tidak pasti dan belum ada penelitian yang menyatakan kalau kita perlu minum delapan gelas air per hari.
Baca Juga: Ingin Berhasil Puasa Satu Hari Penuh? Lakukan 5 Tips Ini, yuk!
Alasannya, kebutuhan air pada setiap orang berbeda-beda, yang ditentukan oleh berbagai faktor.