Dehidrasi Rentan Terjadi saat Puasa, Terapkan Aturan Minum Air Putih Berikut Ini, yuk!

Rumus Minum Air Selama Bulan Puasa

Untuk menentukan berapa banyak air yang harus kita minum saat sahur dan berbuka puasa, kita bisa menggunakan rumus 2-4-2, nih, teman-teman.

Air sebanyak satu gelas bisa kita minum saat berbuka puasa, sedangkan satu gelas lainnya selesai menjalankan ibadah shalat maghrib.

Empat gelas air bisa diminum selama malam hari, sampai kita tidur. Lalu dua gelas sisanya dapat diminum saat waktunya sahur.

Baca Juga: Menyehatkan Jantung Hingga Mencegah Penyakit Kronis, Inilah 5 Manfaat dari Sayur Pakcoy

Dengan mengikuti rumus atau anjuran ini, maka bisa membantu kita untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh, lo.

Jumlah airnya bisa dibagi dari jumlah kebutuhan cairan harian tubuh kita.

O iya, selain mendapatkan asupan cairan tubuh langsung dari minum air, cairan juga bisa didapatkan dari konsumsi buah-buahan, sayuran, dan berbagai makanan lainnya.

Baca Juga: Kurma Rasanya Manis, Apakah Kurma Aman Dikonsumsi Pasien Diabetes?

Agar tubuh tidak mudah mengalami dehidrasi selama puasa, maka sebaiknya kita memperhatikan aktivitas selama puasa.

Karena cairan tubuh tidak hanya bisa hilang saat pipis atau buang air kecil saja, tapi juga dari keringat yang keluar.

-----

Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Tinggal klik di https://www.gridstore.id

Tonton video ini juga!

 

PROMOTED CONTENT