Bobo.id - Siapa yang tidak kenal dengan buah kuning satu ini?
Yap, lemon adalah salah satu jenis buah yang masuk ke dalam keluarga jeruk. Ciri khas buah satu ini adalah rasanya yang asam.
Biasanya orang menyukai rasa asamnya yang dicampur dengan teh yang kita kenal dengan lemon tea.
Baca Juga: Berbuka dengan yang Manis, Buat Es Teh Manis Madu Lemon, yuk!
Lemon juga bisa dipergunakan untuk menghilangkan bau amis pada bahan makanan yang berasal dari laut, seperti ikan, udang, cumi, dan lain-lain.
Ada juga orang yang sukan mengonsumsi perasan lemon dengan madu yang dikenal dengan honey lemon shot.
Namun ada cara paling mudah untuk mengonsumsi lemon dan mendapatkan berbagai mafaatnya, yaitu dengan membuat air lemon.
Cukup peras sari lemon ke dalam air dan bisa kita langsung minum.
Terlihat sederhana, namun ternyata bisa bermanfaat bagi tubuh kita, lo!
Lemon buah yang kaya akan vitamin C dan memiliki antioksidan.
Tidak hanya itu, buah lemon juga memiliki kandungan lain, seperti protein, serat, karbohidrat, dan berbagai jenis mineral seperti magnesium, kalsium, serta kalium yang baik untuk tubuh.
Kerena itu, kita bisa memanfaatkan kebaikan dari buah berwarna kuning ini.
Lemon yang memiliki banyak kandungan bermanfaat sering dikonsumsi dengan cara membuat air lemon.
Baca Juga: BERITA POPULER: Rahasia Ruang Angkasa yang Selalu Gelap Hingga Tips Menghindari Bau Mulut saat Puasa
Air lemon menjadi minuman pagi yang populer, karena dipercaya dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan metabolisme.
Hal itu sudah dibuktikan langsung oleh Kak Gianluca Russo yang meminum air lemon secara rutin selama satu minggu.
Kak Russo bahkan mengatakan jika mendapati perubahan di tubuhnya setelah rutin minum air lemon setiap pagi selama seminggu.
Kira-kira apa yang terjadi, ya?
Manfaat Minum Air Lemon Selama Seminggu
Melansir laman Insider, banyak orang yang menganggap bahwa minum air jeruk nipis atau lemon hangat setiap pagi dapat memberi manfaat kesehatan.
Mulai dari membersihkan jerawat, meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan kandungan vitamin C-nya hingga bisa melawan flu.
Oleh karena itu, Kak Gianluca Russo di laman Insider yang diterbitkan pada 7 Februari 2018, mencoba menuliskan pengalamannya ketika ia memutuskan untuk meminum air lemon setiap pagi dan melihat perubahan yang terjadi setelah satu minggu.
Rutinitas yang dilakukannya adalah setiap pagi sebelum bekerja pada kurun waktu antara jam 8 hingga 9 pagi, ia selalu meminum air dengan perasan setengah lemon.
Baca Juga: Rangkuman dan Soal Astronomi, Materi Belajar dari Rumah TVRI 8 Mei 2020
Beberapa orang memang menyarankan untuk menggunakan air hangat, tetapi menurutnya air lemon hangat tidak seenak air lemon biasa.
Ia juga menyarankan untuk menambahkan timun jika ingin memeroleh tambahan nutrisi.
Kak Russo kaget ketika ia benar-benar melihat perubahan dalam tubuhnya.
Pertama, setelah ia menyelesaikan tantangan 'air lemon seminggu'-nya, ia melihat kulit wajahnya menjadi hampir sempurna.
Bebas jerawat, tidak ada minyak berlebih, tidak ada bekas apa pun di wajahnya.
Ketika disentuh, ia merasakan kulitnya semakin lembut dan tampak lebih cerah.
Ia juga menemukan bahwa air lemon bisa membuat napasnya menjadi tidak berbau, sebab kandungan di dalam lemon membantu melawan bakteri di mulut.
Sedangkan saat dirinya mulai berhenti meminum air lemon, wajahnya menjadi berjerawat.
Baca Juga: Inilah Rahasia Cara Astronaut Tetap Beraktivitas di Ruang Angkasa!
Kak Russo menambahkan bahwa perutnya tidak lagi terasa kembung, karena lemon adalah deuretik alami dan membantu tubuh melepaskan kandungan garam berlebih dalam tubuh sehingga meminimalisir rasa kembung.
Di samping efek baik tersebut, ternyata Kak Russo menemukan beberapa efek negatif dari mengonsumsi air lemon setiap pagi.
Ia menjadi mudah merasa haus saat pagi hari dan jika ia tidak segera minum, ada rasa aneh yang tertinggal di mulutnya.
Ternyata, efek positif yang dialami oleh Kak Russo memang benar sebab lemon mengandung vitamin C yang tinggi, bioflavonoid, asam sitrat, kalsium, magnesium, pektin dan limonene, seperti yang dilansir dari laman Power of Positivity.
Sementara itu, mengutip dari Kompas.com, meminum air lemon setiap pagi bisa menimbulkan rasa mulas dan merusak enamel.
"Lemon adalah salah satu buah yang paling asam, jadi jika Anda rentan terhadap mulas, buah ini pasti bisa memicu episode perut mulas," ujar ahli gizi dari NYC Jackie Ballou, RD.
Ia menambahkan bahwa rasa lemon yang sangat asam dapat mengikis enamel pelindung gigi, yang dapat menyebabkan gigi berlubang atau sensivitas gigi lainnya.
"Seseorang tidak bisa minum air lemon sepanjang hari sebagai pengganti air putih biasa," sambungnya.
(Penulis: Regina Pasys)
Baca Juga: Rangkuman dan Soal Matematika FPB dan KPK, Materi Belajar dari Rumah di TVRI 8 Mei 2020
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa, dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan Majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids, dan Album Donal Bebek. Tinggal klik di https://www.gridstore.id |