Pilih Menu Makan Sahur yang Tepat
Selain makanan saat berbuka puasa, menu makanan saat sahur juga penting, karena menjadi bekal untuk kita dalam berpuasa seharian.
Maka dari itu, sebaiknya kita menghindari mengonsumsi makanan dengan indeks glikemik tinggi, seperti nasi dalam jumlah banyak saat sahur.
Konsumsi makanan dengan indeks glikemik yang tinggi akan membuat penurunan kadar gula dalam tubuh menjadi terlalu cepat, sehingga tubuh akan cepat lemas.
Agar tidak lemas selama berpuasa, kita bisa menggabungkan nasi putih dengan makanan indeks glikemik rendah, seperti daging dan sayur.
Baca Juga: Ini Dia 5 Bubur Manis, Enak, dan Legit Favorit untuk Buka Puasa! Mana yang Paling Kamu Suka?
Hindari Terlalu Banyak Tidur
Siapa yang suka mengisi waktu menunggu berbuka puasa dengan tidur, atau bersantai di rumah dan tidak melakukan aktivitas fisik?
Wah, hal ini ternyata bisa membuat kita lemas saat sedang berpuasa, teman-teman.
Ketika puasa, tubuh sebaiknya tetap aktif bergerak dan beraktivitas ringan, seperti berjalan kaki di dalam rumah atau melakukan pemanasan maupun peregangan tubuh dengan durasi yang singkat.
Dengan tetap beraktivitas dan mengisi waktu saat puasa dengan berkegiatan, bisa membuat tubuh tetap semangat hingga waktunya berbuka puasa.
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa, dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Caranya melalui: www.gridstore.id
Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com
Yuk, tonton video ini juga!