Bobo.id - Tidak makan dan minum memang menjadi tantangan terberat selama puasa.
Namun, tentunya kita harus tetap semangat dan sehat untuk bisa menjalankan ibadah puasa selama satu bulan penuh.
Pernahkah kamu merasa pusing saat tengah berpuasa? Kalau pernah, tentunya rasa pusing ini bisa mengganggu berbagai aktivitas kita.
Kira-kira apa saja hal yang menyebabkan kita merasa pusing saat puasa, ya? Yuk, cari tahu jawabannya!
Baca Juga: Tak Bisa Kendalikan Emosi? Lakukan Tips Menahan Marah saat Puasa
1. Dehidrasi
Saat Puasa, kita harus menahan rasa haus sampai waktu buka puasa tiba.
Nah, ketika kita merasa sangat haus dan tubuh tidak banyak mempunyai cadangan air, maka kita bisa mengalami kekurangan cairan atau dehidrasi.
Apalagi jika cuaca di luar sedang panas dan teman-teman banyak melakukan aktivitas dan mengeluarkan banyak keringat.
Dehidrasi bisa membuat tubuh tidak berfungsi dengan baik. Pusing, lemas, jarang buang air kecil, dan urine berwarna lebih gelap adalah tanda-tanda kita mengalami dehidrasi.
Untuk mencegah dehidrasi, kita disarankan untuk minum setidaknya 8 gelas atau lebih yang dapat kita bagi dalam waktu sahur, berbuka, dan malam hari.