1. Jalan Kaki
Jalan kaki adalah salah satu jenis olahraga yang ringan dan mudah dilakukan. Terutama jika kita sedang berpuasa seperti saat ini.
Tidak perlu keluar rumah, kita bisa melakukannya di lingkungan dalam rumah. Misalnya berjalan bolak-balik dari kamar ke ruang keluarga, kemudian ke dapur, dan ulangi sampai di rasa cukup.
Bahkan jalan di tempat pun bisa terhitung olahraga, lo!
Jalan kaki memiliki banyak manfaat untuk tubuh, seperti menjaga kesehatan jantung dan paru-paru, menguatkan tulang dan otot, dan membakar lemak dalam tubuh.
Baca Juga: Budaya Merauke: Tari Gatzi Suku Marind yang Diiringi Tifa Khas Papua
2. Naik dan Turun Tangga
Tahukah kamu? Naik dan turun tangga ternyata bisa terhitung sebagai olahraga, lo. Walaupun terlihat ringan, tapi olahraga satu ini punya banyak manfaat untuk tubuh.
Naik dan Turun tangga bisa bantu membakar kalori, meningkatkan kesehatan jantung, meningkatkan ketahanan tubuh dalam berolahraga, dan menambah kekuatan tubuh.
Bagaimana caranya? Gunakan saja tangga yang ada di rumahmu. Naik dan turun tangga dan ulangi beberapa kali.
Terlihat mudah, tapi cukup untuk membuat kita berkeringat.