3. Sit Up dan Push Up
Sit up dan push up adalah olahraga berintensitas rendah yang bisa kita lakukan selama puasa. Namun, untuk melakukan hal ini pastikan kamu memiliki energi yang cukup, ya.
Sit up bermanfaat untuk menjaga postur tubuh, membentuk otot perut, mengurangi risiko nyeri pinggul, dan meningkatkan fleksibilitas tubuh.
Sedangkan, push up bisa menjaga kestabilan tubuh, memperbesar massa otot, hingga menguatkan otot perut.
Baca Juga: Kerbau Menjadi Salah Satu Unsur Budaya Toraja yang Penting, Ketahui Berbagai Budaya Toraja Lainnya!
4. Yoga
Jenis olahraga satu ini sangat cocok dilakukan saat puasa dan bahkan bisa kita lakukan di dalam rumah sekalipun.
Sebagai panduan kita bisa menyaksikan video pelatihan yoga dan bersantailah sambil mengikuti instruksinya.
Meski gerakannya ringan, yoga bisa membakar kalori dan lemak dalam tubuh. Selain itu, yoga juga bisa membuat kita menjadi tenang dan mengurangi stress.