2. Tidur Nyenyak dan Berkualitas Penting untuk Tubuh, Lakukan 3 Cara Ini Agar Tidur Lebih Nyenyak!
Tidur dalam jumlah atau durasi yang cukup tentu penting bagi tubuh. Dengan tidur yang cukup, kita tidak akan kelelahan keesokan paginya, sehingga bisa menjalankan aktivitas dengan baik.
Namun tidur dengan durasi yang tepat saja belum cukup, teman-teman.
Selain tidur dalam jumlah yang cukup, tidur malam pun harus nyenyak dan berkualitas, karena meski tidur cukup, kalau tidur tidak nyenyak dan tidak berkualitas, maka kita akan merasa kelelahan saat bangun pagi.
Nah, agar tidur menjadi lebih nyenyak dan berkualitas, ada beberapa tips dan cara yang bisa dilakukan. Apa saja, ya?
Cari tahu selengkapnya di artikel ini.
3. Bolehkah Kita Makan Buah Sebelum Tidur? Meski Buah Sehat, Ternyata Ada Hal yang Harus Diperhatikan
Buah apa yang jadi buah favorit teman-teman?
Mengonsumsi buah memang membantu tubuh mendapatkan gizi seimbang, teman-teman. Apalagi buah kaya vitamin dan mineral.
Mungkin teman-teman ada yang suka makan buah di pagi hari, saat sebelum makan, atau mungkin ada yang suka makan buah di malam hari sebelum tidur.
Ada pendapat yang menyebutkan bahwa makan sebelum tidur bisa menganggu tidur dan menyebabkan berat badan naik.
Bagaimana dengan makan buah, ya? Apakah makan buah sebelum tidur juga tidak baik? Yuk, simak penjelasannya di sini.
Baca Juga: Jadwal Program Belajar dari Rumah di TVRI Selasa, 2 Juni 2020 Beserta Link Live Streaming