Oatmeal dan kacang-kacangan
Karena bersepeda merupakan salah satu jenis olahraga kardio, maka kita membutuhkan banyak energi saat melakukan olahraga ini.
Energi bisa didapatkan salah satunya dari asupan karbohidrat, teman-teman.
Untuk mengamankan aliran energi yang mengalir saat mengayuh pedal, pastikan kamu menyimpan karbohidrat dalam tubuh.
Karbohidrat akan membantu tubuh untuk meningkatkan stamina untuk terus mengayuh.
Banyak karbohidrat baik bisa ditemukan di semua jenis sayuran, buah-buahan utuh, kacang-kacangan, kacang-kacangan dan biji-bijian seperti gandum utuh maupun oat.