Olahraga Berlari, Jogging, dan Sprint Sering Dianggap Sama Padahal Menggunakan Teknik yang Berbeda, Ketahui Perbedaan Ketiganya!

Bobo.id - Siapa yang suka berolahraga jogging agar tubuh bergerak dan sehat?

Saat melakukan jogging, kita akan berlari pada jarak dan kecepatan tertentu.

Namun ternyata jogging itu bebreda dengan olahraga lari, nih, teman-teman.

Selain itu, kedua olahraga ini juga berbeda dengan jenis olahraga lari lainnya, yaitu sprint.

Ketiga olahraga ini memang memiliki kesamaan, yaitu merupakan bentuk latihan aerobik.

Baca Juga: Bermanfaat Baik untuk Ingatan Kita, Kapan Waktu Terbaik untuk Tidur Siang, ya?

Olahraga aerobik adalah olahraga yang memerlukan banyak oksigen dan menggunakan otot-otot besar.

Biasanya, olahraga aerobik dilakukan dalam waktu yang cukup lama, tapi intensitasnya rendah

Yuk, ketahui perbedaan dari ketiga jenis olahraga yang sering disebut dengan istilah yang sama, namun sebenarnya berbeda ini!

Jogging

Ketika sedang melakukan olahraga jogging, biasanya orang-orang tidak berlari dengan cepat, tapi melaju dengan santai dan kecepatan yang tidak terlalu tinggi.

Inilah sebabnya, jogging merupakan jenis olahraga atau latihan aerobik yang kurang intens jika dibandingkan dengan berlari.

Jogging dikatakan sebagai olahraga yang kurang intens karena kecepatan rata-rata berlari saat jogging adalah kurang dari dua meter per detik.