Bobo.id - Selain tidur di malam hari, tidur di siang hari penting bagi anak-anak, juga orang dewasa.
Tidur siang bukan hanya bermanfaat untuk memastikan kita mendapatkan waktu istirahat yang cukup, namun juga bermanfaat bagi suasana hati dan kesehatan fisik tubuh.
Dalam masa pertumbuhan dan perkembangan kita, tidur siang bisa memberikan waktu untuk tubuh dan pikiran beristirahat.
Wah, karena sedang masa liburan, teman-teman jadi punya waktu untuk tidur siang, nih.
Coba manfaatkan waktu luang untuk tidur siang sebentar, yuk! Supaya tubuh bisa mendapatkan manfaatnya.
Kira-kira, kapan waktu terbaik untuk tidur siang itu, ya?
Waktu Terbaik untuk Tidur Siang
Bersumber dari Kompas.com, menurut situs Sleep Foundation, ada tiga jenis tidur siang yang bisa dilakukan.
Yang pertama ada tidur siang terencana, yaitu tidur siang dengan jadwal yang sudah ditentukan sebelumnya.
Yang kedua ada tidur siang darurat, yaitu tidur siang yang dilakukan ketika seseorang merasa lelah tiba-tiba.
Kemudian yang ketiga ada tidur siang kebiasaan, yaitu tidur siang yang menjadi rutinitas sehari-hari. Nah, yang ketiga ini biasanya dilakukan oleh adik bayi, balita, dan anak-anak seperti kita.
Baca Juga: Benarkah Rajin Berjemur Bisa Membuat Panjang Umur? Cari Tahu Dulu Waktu Terbaik Berjemur!