Bobo.id - Selama masa pandemi ini kita harus bisa menjaga daya tahan tubuh agar tidak mudah terserang penyakit.
Ada banyak sekali cara untuk meningkatkan daya tahan tubuh, misalnya dengan mengonsumsi makanan bergizi, olahraga, tidur yang cukup, dan masih banyak lagi.
Ternyata daya tahan tubuh yang kuat juga bisa kita dapatkan dari cara mudah dan sederhana, lo.
Caranya adalah dengan merendam kaki dengan air es. Kok, bisa?
Kalau penasaran, ayo kita simak penjelasan dan manfaat merendak kaki dengan air es!
Baca Juga: Bisa Meningkatkan Kekebalan Tubuh, Inilah 5 Manfaat Rutin Minum Jus Lidah Buaya di Pagi Hari
Rendam Kaki dengan Air Es
Apakah kamu pernah mencoba merendam kaki dalam air es?
Menurut seorang dokter Rusia Dr. Sergei Bubnovkiy, hal itu bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh secara signifikan jika dilakukan selama 10-15 detik setiap hari.
Selain itu, metode tersebut juga disebut dapat membantu mencegah flu.
Untuk melakukannya, siapkan baskom berisi air dingin dan tambahkan beberapa es batu.
Semakin banyak es batu yang ditambahkan akan semakin baik.
Jika sudah, rendam kaki dan diamkan selama sekitar 10-15 detik.
Ulangi langkah tersebut setiap malam sebelum tidur.
Baca Juga: Salah Satunya Bisa Mengatasi Sembelit, Ketahui Berbagai Manfaat Minum Air Mineral
O iya, kalau dirasa daya tahan tubuh kita sedang melemah, kamu juga bisa mengulangi langkah tersebut setiap empat jam.
Berdasarkan studi yang dilakukan di University of Virginia, air es rupanya dapat memicu produksi norepinephrine.
Itu merupakan hormon yang berperan penting dalam membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Tidak hanya bisa meningkatkan daya tahan tubuh, air es juga memiliki sejumlah manfaat bagi kesehatan, lo.
Baca Juga: Dongeng Anak: Pangeran Katak yang Palsu #MendongenguntukCerdas
Berikut ini beberapa manfaat lain dari air es bagi kesehatan tubuh:
1. Meredakan Sakit Otot
Merendam kaki di dalam air dingin atau air es bisa membantu mengurangi rasa sakit pada otot.
2. Melawan Depresi
Reseptor dingin akan memengaruhi kulit. Maka dari itu, air es akan mengobati gejala depresi dan memperbaiki mood.
3. Membuat Kulit Lebih Sehat
Terapi air es bisa memberikan energi pada kulit, mencegah pembekuan, dan mengencangkan pori-pori serta kutikula.
4. Membersihkan Rambut
Air dingin dapat membantu menutup folikel dan membuat rambut lebih berkilau dan juga halus.
Nah, itulah cara meningkatkan daya tahan tubuh dengan menggunakan air es serta manfaat lain dari air es bagi kesehatan.
(Penulis: Rahwiku Mahanani)
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa, dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Caranya melalui: www.gridstore.id
Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com