Zat Makanan Bergizi
Makanan diperlukan oleh tubuh sebagai sumber tenaga, pertumbuhan, penganti sel-sel yang rusak, dan pengatur proses di dalam tubuh.
Untuk mendapatkan kondisi tubuh yang sehat, dibutuhkan makanan sehat dengan gizi yang seimbang.
Makanan bergizi adalah makanan yang mengandung zat-zat yang dibutuhkan oleh tubuh, seperti karbohidrat, protein, lemak, vitamin, mineral, dan air.
Zat gizi dibagi dua, yaitu zat gizi makro dan zat gizi mikro.
Zat gizi makro adalah zat gizi yang dibutuhkan dalam jumlah besar. Contohnya: karbohidrat, lemak, dan protein.
Sedangkan zat gizi mikro adalah zat gizi yang dibutuhkan dalam jumlah yang sedikit. Contohnya: vitamin dan mineral.
Baca Juga: BERITA POPULER: Manfaat Air Cucian Beras Hingga 3 Makanan yang Bisa Sebabkan Kanker Usus
Makanan Bergizi Seimbang
Ternyata makanan bergizi saja tidak cukup, lo. Makanan yang masuk ke dalam tubuh juga harus bergizi seimbang.
Makanan bergizi seimbang adalah makanan yang mengandung karbohidrat, protein, lemak, mineral, dan vitamin dalam jumlah tertentu.
Menu makanan bergizi seimbang terdapat dalam empat macam makanan ini, yaitu makanan pokok, lauk-pauk, sayurang, dan buah-buahan.
Selain itu, perlu juga kita memerhatikan kebersihan dan kelayakan makanan yang masuk ke dalam tubuh.
Pastikan untuk mencuci bahan makanan sebelum diolah, periksa kualitas kesegaran makanan, periksa tanggal kedaluarsa, dan olah makanan dengan baik dan benar.
Kalau gizi tidak seimbang, kita bisa dengan mudah terserang penyakit.