1. Mengonsumsi Garam Berlebihan
Kelebihan garam atau natrium di dalam tubuh bisa menyebabkan tekanan darah naik.
Jika terus dilakukan dan menjadi kebiasaan, bukan tidak mungkin ini juga bisa merusak ginjal kita.
Normalnya asupan natrium untuk orang yang sehat adalah tidak lebih dari 2.000 miligram per hari yang setara dengan satu sendok teh garam.
Inilah yang membuat kita harus menjaga asupan garam jika tidak ingin ginjal kita rusak.
Baca Juga: Bagaimana Sejarah 1 Jam Terdiri dari 60 Menit? Ternyata Sudah Digunakan Sejak Ribuan Tahun Lalu
2. Gemar Mengonsumsi Makanan Olahan
Tahukah kamu? Makanan olahan seperti sosis, nugget, atau makanan kaleng biasanya mengandung natrium dan fosfor yang tinggi.
Kedua bahan ini diketahui bisa memengaruhi kesehatan ginjal kita, lo. Ditambah lagi biasanya makanan olahan juga mengandung bahan pengawet.
Kelebihan fosfor bukan hanya membahayakan ginjal, tapi juga bisa merusak tulang kita. Karena itu sebaiknya kurangi atau bahkan hindari makanan jenis ini, ya.