Dampak yang Terjadi Kalau Olahraga Tanpa Pemanasan
Bisa Menyebabkan Cedera
Alasan paling penting dari pemanasan sebelum olahraga adalah mencegah terjadinya cedera, teman-teman.
Jika kita terbiasa melewatkan pemanasan sebelum olahraga, lama-kelamaan ini bisa membuat risiko cedera. Misalnya cedera otot.
Beberapa penelitian mendukung hubungan antara pemanasan dan cedera otot, nih.
Misalnya ada penelitan pada hewan, yaitu proses cedera otot membutuhkan kekuatan lebih besar pada otot yang sudah melalui proses pemanasan.
Penelitian ini juga didukung dengan data bahwa cedera otot sering terjadi ketika otot dalam keadaan dingin atau tanpa pemanasan.
Sehingga, menjaga otot tetap jangat akan mencegah cedera berlebihan, teman-teman.
Bukan hanya atlet yang akan berolahraga, pemain pengganti seperti dalam permainan sepak bola juga terus melakukan pemanasan di samping lapangan.
Ini gunanya agar mereka siap saat diminta menggantikan rekan satu timnya.