Bobo.id - Selama pandemi COVID-19 ini kita wajib mengurangi kegiatan di luar rumah.
Kalau pun ada hal yang mengharuskan kita keluar rumah, kita harus mengikuti protokol kesehatan yang berlaku.
Kita wajib menjaga jarak, menghindari keramaian, menggunakan masker, mencuci tangan dengan sabun atau hand sanitizer.
Bagi beberapa orang memakai masker dalam waktu yang lama mungkin bukan hal yang mudah.
Banyak yang merasa pengap atau sesak saat memakai masker. Namun, hal ini harus tetap dilakukan untuk menghindari penyebaran virus.
Namun teman-teman tak perlu khawatir, karena Bobo punya tips menggunakan masker agar nyaman dan tidak terasa sesak.
Yuk, simak!
Baca Juga: Perhatikan Kebersihan Masker Kain yang Kamu Gunakan! Ini Cara Mencucinya yang Benar
1. Pilih Bahan Masker
Berdasarkan Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC), masker yang direkomendasikan untuk digunakan adalah masker kain berlapis.
Penggunaan masker kain berlapis bisa menyaring tetesan yang keluar dari mulut dan hidung kita ketika batuk, bersin, atau berbicara.
Nah, masker kain berbahan katun bisa menjadi pilihan yang baik karena memiliki tekstur yang lembut.
Selain itu, masker jenis ini juga memungkinkan kita untuk tetap bernapas dengan nyaman.
Saat harus berada di luar rumah dan terkena paparan sinar matahari langsung, pilihlah masker dengan warna cerah.
Hal ini karena masker dengan warna gelap akan lebih menyerap panas.
Baca Juga: Sejarah Bersalaman dan Berjabat Tangan, Ternyata Sudah Dilakukan Sejak Masa Kuno!
2. Bawa Masker Cadangan
Saat harus bepergian, selain mengenakan masker, jangan lupa juga untuk membawa masker cadangan.
Gunanya adalah ketika masker yang kamu pakai lembap oleh keringat, kamu bisa segera menggantinya dengan masker baru.
Selain itu, kemampuan melindungi masker kain yang basah juga sudah menurun.
Tidak hanya itu, masker kain yang basah juga akan membuat penggunanya merasa lebih tidak nyaman, lo.
3. Minum Air
Penggunaan masker yang baik harus menutup rapat bagian hidung, mulut, hingga dagu.
Nah, saat menggunakan masker, kita mungkin akan lebih jarang minum.
Sementara di sisi lain, cuaca yang panas membuat kita berkeringat, sehingga sebenarnya kita membutuhkan lebih banyak asupan cairan.
Jadi, sebaiknya minum air dengan cukup sehingga tubuh tetap terhidrasi dengan baik.
Saat tubuh terhidrasi dengan baik, maka kita akan merasa lebih nyaman.
4. Istirahat
Saat situasi memungkinkan untuk melepas masker, misalnya ketika berada jauh dari orang lain terutama kerumunan orang, maka lepaskan masker sejenak.
Istirahat sebentar dengan menghirup udara segar bisa membantu membuatmu merasa lebih nyaman.
5. Jaga Kondisi Tubuh Tetap Sejuk
Saat sedang berada di cuaca yang panas, CDC merekomendasikan penggunaan pakaian longgar dan ringan.
Dengan begitu, tubuh akan tetap sejuk dan nyaman untuk beraktivitas.
Nah, itulah trik menggunakan masker selama pandemi COVID-19.
Dengan menerapkan lima tips mudah ini, kita bisa membantu tubuh mengatasi rasa sesak dan sulit bernapas terutama saat berada di cuaca panas.
Jangan lupa cuci masker sampai benar-benar bersih setelah dipakai dan kering sempurna agar siap digunakan lagi.
O iya, saat menggunakan masker, jangan lupa buat memastikan kondisi tanganmu dalam keadaan bersih, ya.
(Penulis: Rahwiku Mahanani)
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa, dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Caranya melalui: www.gridstore.id
Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com