1. Makan Sebelum TidurMengonsumsi makanan ringan yang tinggi karbohidrat sebelum tidur bisa meningkatkan aktivitas otak dan metabolisme tubuh.
Karena itulah saat tidur otak tetap bekerja secara berlebihan dan membuat kita jadi bermimpi.
Ahli biokimia dari Universitas Nasional Australia melakukan penelitian dengan menambahkan mustard dan saus Tabasco ke piring makan enam laki-laki dewasa muda yang sehat.
Rasa pedas dari bumbu ditemukan meningkatkan suhu tubuh selama siklus tidur pertama, meningkatkan total waktu siaga, dan menyebabkan kegelisahan menjelang tidur pada keenam orang itu.
Selain makanan pedas, ternyata junk food, es krim, dan permen juga bisa membuat kita mengalami mimpi buruk.
Hal itu disebabkan oleh adanya peningkatan aktivitas gelombang otak saat kita mengonsumsinya.
2. Kurang TidurKurang tidur ternyata juga bisa menyebabkan mimpi buruk dan membuat kita sulit tidur. Hal ini bisa menjadi sebuah siklus yang terus menerus terjadi.
Jika menyadari mimpi buruk sering muncul setelah begadang, usahakan untuk mengondisikan diri dengan baik.
Buat tubuh senyaman mungkin agar bisa tidur nyenyak dan tidak bermimpi buruk.