Menahan buang air besar bisa membuat proses buang air besar kurang lancar, karena feses menjadi terlalu keras.
Bahkan, jika menahan buang air besar terlalu lama dan feses kembali naik, ini bisa menyebabkan konstipasi kronis.
Jika ini terjadi, pencernaan kita bisa terganggu, teman-teman. Karenanya, sebisa mungkin jangan menahan buang air besar, ya.
Posisi Buang Air Besar yang Baik
Ada beberapa jenis kloset yang digunakan untuk buang air besar di toilet, seperti toilet duduk dan toilet jongkok.
Posisi tubuh saat buang air besar ternyata memengaruhi cara buang air yang lancar dan sehat, teman-teman.
Misalnya, untuk menghindari mengejan yang terlalu keras, kita bisa mencondongkan tubuh ke arah depan dengan posisi siku pada lutut.
Ada pendapat yang menyebutkan bahwa buang air besar dengan kloset jongkok lebih baik daripada kloset duduk.
Buang air besar menggunakan kloset duduk memang membuat tubuh kita jadi tegak, teman-teman. Nah, posisi ini membuat kita harus mengejan lebih keras.
Karenanya, buang air besar dengan posisi jongkok lebih memudahkan proses buang air besar.
Baca Juga: Sulit Buang Air Besar? Terlalu Sering Mengonsumsi 6 Makanan ini Bisa Jadi Penyebabnya!