Bobo.id - Siapa di sini yang gemar minum teh? Sebagian orang menjadikan teh sebagai minuman untuk menemani aktivitas sehari-hari.
Hal ini karena teh mempunyai rasa yang ringan dan cocok untuk diminum setelah mengonsumsi makanan apa pun.
Apalagi jika cuaca sedang dingin, minum segelas teh panas bisa membantu untuk menghangatkan tubuh.
Selain itu, teh juga sudah lama dipercaya memiliki manfaat untuk kesehatan berkat kandungan antioksidannya.
Meskipun mengonsumsi teh adalah pilihan yang sangat sehat bagi kebanyakan orang, tapi jika minum teh berlebihan ternyata bisa memberikan efek buruk untuk kesehatan kita, lo.
Berikut ini adalah 5 hal yang akan terjadi kalau kita terlalu sering atau terlalu banyak mengonsumsi teh.
Apa saja? Ayo cari tahu!
1. Mengurangi Penyerapan Zat Besi
Teh adalah sumber yang kaya akan senyawa yang disebut tanin. Tanin dapat mengikat zat besi dalam makanan tertentu, membuatnya zat besi tidak diserap di saluran pencernaan.
Jika kita memiliki kadar zat besi yang rendah, asupan teh yang berlebihan dapat membuat kondisi kita semakin buruk.
Penelitian menunjukkan bahwa tanin teh lebih cenderung menghambat penyerapan zat besi dari sumber nabati daripada dari makanan hewani.
Baca Juga: Cerita Misteri: Monster Besar di Dinding #MendongenguntukCerdas
2. Mual
Senyawa tertentu dalam teh dapat menyebabkan kita mual, terutama jika dikonsumsi dalam jumlah banyak atau pada saat perut kosong.
Sifat astringen tanin pada teh juga dapat mengiritasi pencernaan, yang biasanya menyebabkan gejala, seperti mual atau sakit perut.
3. Merusak Siklus Tidur
Karena teh secara mengandung kafein, asupan berlebihan dapat mengganggu siklus tidur kita.
Melatonin adalah hormon yang memberi sinyal pada otak untuk memberi tahu tubuh bahwa sudah waktunya tidur.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kafein dapat menghambat produksi melatonin dan menghasilkan kualitas tidur yang buruk.
Kurang tidur bisa membuat kita kelelahan, mengalami gangguan daya ingat, dan berkurangnya konsentrasi.
4. Sakit Kepala
Asupan kafein tertentu dapat membantu meringankan beberaja jenis sakit kepala. Namun, ketika digunakan secara berlebihan, efek sebaliknya bisa terjadi.
Konsumsi kafein dari teh secara rutin dapat menyebabkan sakit kepala yang terus menerus.
Baca Juga: Tak Sembarangan, Sekarang Pembuatan Masker Kain Harus Sesuai SNI, Apa Saja Syaratnya?
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa, dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Caranya melalui: www.gridstore.id
Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com