4 Gejala Tubuh Alami Dehidrasi, Ketahui dan Cukupi Asupan Air Putih Setiap Hari

By Sarah Nafisah, Kamis, 8 Oktober 2020 | 16:00 WIB
Gejala tubuh mengalami dehidrasi (Photo by Lisa Fotios from Pexels)

Bobo.id - Selain membutuhkan asupan makanan, tubuh kita juga butuh asupan cairan setiap harinya.

Hal ini karena tubuh manusia sebagian besar adalah air, yaitu sekitar 60% - 70%.

Cairan di dalam tubuh ini bisa berkurang dan hilang saat kita melakukan berbagai aktivitas sehari-hari.

Karena itulah minum air putih sangat penting untuk tubuh. Kalau tubuh kekurangan cairan, maka kita bisa mengalami dehidrasi.

Dehidrasi ini bisa memengaruhi kinerja tubuh kita. Bahkan dalam kasus yang parah, dehidrasi bisa menyebabkan kerusakan organ.

Tentunya teman-teman tidak ingin mengalami hal itu, kan? Karena itu cari tahu gejala tubuh alami dehidrasi, yuk!

Baca Juga: Jangan Sampai Terkena Diabetes Tipe 2, Ikuti 6 Cara Mudah Ini untuk Mencegahnya, Salah Satunya Rajin Minum Air Putih!

1. Bau Mulut

Air liur bekerja sepanjang waktu untuk membersihkan sisa makanan yang mengumpul di lidah, di antara gigi, dan di gusi setelah kita makan.

Jika mulut kita kering, sisa makanan itu memungkinkan bakteri tumbuh dan membuat kita jadi bau mulut. Hal ini adalah salah satu tanda dehidrasi, teman-teman.

Minumlah air sepanjang hari untuk membantu menjaga kelembapan mulut kita.