Hati-Hati, 3 Hal yang Sering Dianggap Sepele Ini Ternyata Bisa Picu Penyakit Jantung

1. Kurang Tidur

Tidur adalah salah satu kegiatan yang penting untuk dilakukan.

Orang yang tidur cukup sekitar 7 hingga 8 jam semalam, maka persentasenya 83 persen lebih rendah untuk terhindar dari penyakit jantung.

Menurut riset dari pengamatan pada 1.500 orang selama 14 tahun, tidur terbukti merupakan istirahat terbaik yang harus diprioritaskan demi kesehatan.

Ketika kita beristirahat, tubuh akan memperbaiki DNA, menambah kadar vitamin, serta menghasilkan antioksidan.

Riset menunjukkan bahwa orang yang mempunyai gaya hidup sehat memiliki persentase sebesar 67 persen lebih rendah untuk terhindar dari penyakit jantung, lo.

Gaya hidup sehat antara lain ialah melakukan olahraga, makan makanan bergizi, cukup istirahat dan lain-lain.

Baca Juga: Bibir Kering Bisa Jadi Pertanda Gangguan Kesehatan atau Penyakit Tertentu, Mulai Sekarang Jangan Disepelekan, ya!

2. Terlalu Stres

Saat seseorang mengalami stres berlebih, maka kortisol dan adrenalin yang membuat gula darah akan naik serta pembuluh darah juga akan mengeras.

Untuk melihat efek stres ini, peneliti melakukan riset terkait stres dan efeknya dengan meneliti sebanyak 21 orang yang menderita penyakit jantung.

Mereka memberikan pelatihan tentang kesehatan jantung dan memberi tahu tentang cara meditasi.

Hasilnya menunjukkan bahwa setelah lima tahun, mereka yang melakukan meditasi mengalami penurunan risiko penyakit jantung, stroke, dan kematian.

Bahkan, ada penurunan hingga 50 persen dalam hal serangan jantung, lo.