Bobo.id - Menjaga kadar gula darah agar seimbang sangat penting dilakukan oleh siapa saja, teman-teman.
Kadar gula darah yang terlalu tinggi dan terjadi terus-menerus bisa meningkatkan risiko prediabetes dan diabetes tipe-2.
Bagi pasien diabetes, menjaga kadar gula darah sangat penting karena kadar gula yang tidak terkendali bisa berbahaya baginya. Sebabnya, kadar gula darah yang tidak terkenali berisiko menyebabkan komplikasi seperti penyakit jantung, penyakit ginjal, dan kerusakan saraf.
Selain menerapkan gaya hidup sehat seperti olahraga teratur, pola makan sehat, dan mengurangi asupan gula tambahan, pasien diabetes juga bisa mengonsumsi bahan alami yang bisa membantu menjaga kadar gula darah.
Salah satu bahan alami yang bisa membantu menjaga kadar gula darah itu juga ada yang rasanya manis, lo, yaitu kayu manis.
Kayu manis juga bisa dikonsumsi dengan teh untuk membantu menjaga kadar gula darah, teman-teman.
Yuk, ketahui manfaat kayu manis untuk menjaga kadar gula darah dan aturan mengonsumsinya.
Kandungan dalam Kayu Manis
Mungkin teman-teman pernah mengonsumsi kayu manis yang dijadikan campuran bahan pada kue, cake, atau makanan manis lainnya.
Ini karena kayu manis memberikan tambahan rasa manis yang khas dan aromanya wangi.
Kayu manis ada dua jenisnya, yaitu kayu manis ceylon dan kayu manis cassia.
Kayu manis ceylon juga dikenal sebagai kayu manis “asli”, sementara kayu manis cassia lebih mudah ditemukan dan lebih sering disebut “kayu manis” saja.
Baca Juga: Ini 7 Tanda Tubuh Kelebihan Gula, Jangan Disepelekan Jika Merasakan Salah Satunya
Tahukah kamu? Kayu manis merupakan bahan dari tanaman yang kaya antioksidan dan antiperadangan.
Kandungan-kandungan itu bermanfaat mencegah kerusakan dalam tubuh yang disebabkan oleh radikal bebas dan mencegah peradangan kronis di tubuh.
Selain itu, kandungan kayu manis juga punya bermanfaat bagi pasien diabetes, lo. Apa saja, ya?
3 Manfaat Kayu Manis untuk Pasien Diabetes
1. Menurunkan Kadar Gula Darah Setelah Makan
Beberapa makanan tertentu bisa membuat kadar gula darah meningkat secara tiba-tiba.
Kayu manis bisa membantu menurunkan kadar gula darah yang naik secara tiba-tiba setelah makan.
Ini karena kayu manis memperlambat pencernaan makanan dari dalam perut.
Penelitian lainnya menyebutkan kayu manis menurunkan kadar gula darah setelah makan dengan menghambat enzim yang menguraikan karbohidrat di usus kecil.
2. Membantu Mencegah Stres Oksidatif
Kayu manis mengandung antioksidan yang tinggi, ini baik untuk melawan radikal bebas di tubuh, sehingga menghindari stres oksidatif.
Nah, stres oksidatif ini memengaruhi kondisi diabetes tipe 2 dan beberapa penyakit kronis lainnya.
Baca Juga: Terkesan Sepele, Hati-Hati 4 Hal Ini Bisa Bikin Gula Darah Melonjak
3. Memengaruhi Intensivitas Insulin
Pada pasien diabetes tipe 1, tubuh tidak bisa memproduksi insulin. Sedangkan, pada diabetes tipe 2, tubuh tidak memproduksi cukup insulin atau tidak bisa menggunakan insulin dengan baik.
Kayu manis bisa membantu menurunkan kadar gula darah dengan meniru pekerjaan insulin yang bertugas mengantar glukosa ke sel di tubuh.
Bahan alami ini juga bisa meningkatkan sensitivitas insulin yang sudah ada di tubuh, sehingga bisa lebih baik bekerja mengantar glukosa ke sel.
Kayu Manis Bisa Dikonsumsi dengan Teh
Kita bisa mendapatkan manfaat kayu manis dengan mencampurkannya ke dalam teh, teman-teman.
Ingat ya, tehnya tidak perlu diberi gula, karena kayu manis ini akan memberikan rasa manis. Kita bisa meminum teh saat perut sudah terisi.
Setiap hari, mengonsumsi kayu manis sebanyak setengah sampai satu sendok teh saja sudah cukup, kok.
Kayu manis yang digunakan sebagai campuran teh ini sebaiknya merupakan kayu manis Ceylon, karena kayu manis jenis Cassia mengandung lebih banyak kumarin yang tidak boleh terlalu banyak dikonsumsi.
Selain itu, perlu diingat bahwa berlebihan mengonsumsi kayu manis karena bisa menyebabkan kondisi gula darah sangat rendah atau hipoglikemia.
Sehingga meskipun bisa menyeimbangkan kadar gula, konsumsi kayu manis secukupnya dan seperlunya saja supaya tidak jadi kekurangan gula dalam darah, ya.
Yuk, lihat video ini juga!
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di www.gridstore.id/
Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com