Bobo.id - Tubuh manusia bisa bekerja dengan baik karena adanya peranan organ di dalam tubuh.
Misalnya seperti sistem pencernaan yang berfungsi untuk mengolah makanan sehingga nutrisinya bisa diserap tubuh.
Kemudian ada juga jantung yang berfungsi memompa darah yang kaya oksigen ke seluruh tubuh termasuk otak kita.
Paru-paru berfungsi untuk menyaring udara yang terhirup, menyimpan oksigen dan menukarnya dengan karbon dioksida.
Satu organ lagi yang tak kalah pentingnya adalah ginjal.
Dua buah organ kecil yang terletak di sekitar pinggang belakang ini berfungsi untuk darah dan membuang zat-zat limbah yang ada pada tubuh.
Saat kerja ginjal terganggu, tentunya zat-zat limbah ini tidak keluar dari tubuh dan bisa membahayakan kesehatan. Karena itulah kita harus menjaga kesehatan ginjal kita.
Berikut ini adalah 5 makanan yang murah dan didapatkan yang baik untuk kesehatan ginjal.
Apa saja? Ayo cari tahu!
Baca Juga: Tak Disangka, 5 Makanan yang Sering Dikonsumsi Ini Ternyata Bisa Perbaiki Fungsi Ginjal
Dilansir dari Kompas.com inilah lima makanan yang baik untuk kesehatan ginjal:
1. Air Putih
Selain makanan, tubuh kita juga butuh asupan cairan setiap harinya.
Hal itu karena sel dalam tubuh menggunakan air untuk membawa racun ke dalam aliran darah.
Barulah ginjal akan menyaring racun ini dan mengeluarkannya dari dalam tubuh melalui urine atau air seni.
Jadi, untuk menyehatkan ginjal kita harus rajin minum air putih, terutama saat sudah merasa haus.
Minum air putih juga bantu menghidrasi tubuh kita agar tidak kekurangan cairan.
Baca Juga: Rahasia Membuat Ayam Goreng Taiwan, Renyah di Luar dan Dagingnya Tetap Lembut di Dalam
2. Apel
Siapa yang gemar makan buah apel?
Tahukah kamu di dalam apel terkandung pektin yang merupakan serat penting yang diperlukan untuk tubuh.
Melalui kandungan pektin ini, apel bisa mengurangi risiko rusaknya ginjal yang disebabkan oleh tingginya gula darah dan kolesterol.
3. Bawang Merah atau Bawang Bombay
Teman-teman mungkin pernah mendengar untuk menyehatkan ginjal, kita harus mengurangi asupan natrium.
Hal ini artinya kita juga harus mengurangi penggunaan garam dalam masakan.
Salah satu cara untuk membuat makanan tetap gurih dan beraroma lezat, kita bisa menggunakan bawang merah atau bawang bombay.
Cukup menumis hidangan dengan bawang merah atau bawang bombay, makanan kita bisa bertambah rasanya tanpa perlu menggunakan garam.
Baca Juga: Bisa Dikonsumsi dengan Teh, Jaga Kadar Gula Darah Seimbang dengan Bahan Alami Ini
4. Bawang Putih
Sama seperti bawang merah dan bawang bombay, bawang putih juga bisa berfungsi sebagai penyedap.
Karena jumlah garam harus dibatasi, maka kita bisa memakai bawang putih untuk menambah rasa pada makanan.
Selain itu bawang putih adalah bahan makanan yang mengandung mangan, vitamin C, vitamin B6, dan senyawa sulfur yang bersifat anti radang.
5. Nanas
Seperti yang kita tahu, orang yang terkena masalah penyakit ginjal tak hanya harus membatasi natrium, tapi juga kalium.
Sayangnya beberapa buah, seperti kiwi, pisang, atau jeruk mengandung kalium yang cukup tinggi.
Nah, nanas adalah salah satu jenis buah yang kandungan kaliumnya rendah sehingga aman untuk dikonsumsi oleh penderita sakit ginjal.
Nanas juga diperkaya dengan serat, mangan, vitamin C, dan bromelain.
Bromelain adalah enzim yang bisa membantu mengurangi peradangan.
Baca Juga: Cara Membuat Telur Omelet Wortel Keju, Menu Sarapan Praktis untuk Esok Hari
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di https://www.gridstore.id
Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com