Oleh karena itu jangan membiasakan tidur terlalu larut malam dan tidur sesuai waktu yang dibutuhkan tubuh kita.
Anak-anak berusia 7 - 12 tahun sebaiknya tidur malam selama 10 - 11 jam, sedangkan anak remaja berusia 12 - 18 tahun sebaiknya tidur malam selama 9 jam.
Yang ketiga, untuk membantu mencegah gangguan pada organ peredaran darah, jangan malas berolahraga atau bergerak aktif secara teratur.
Berolahraga bisa membantu menguatkan jantung dan membantu mengurangi kelebihan lemak di tubuh. Rutin berolahraga bermanfaat untuk mengurangi penumpukan lemak pada pembuluh darah, sehingga aliran darah lebih lancar.
Olahraga yang baik untuk jantung misalnya adalah olahraga aerobik, seperti berenang, jogging, dan berlari.
Baca Juga: Peredaran Darah Besar dan Kecil, Cara Kerja dan Perbedaannya
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di www.gridstore.id/
Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com