Bobo.id - Anak-anak seperti kita sebagian besar menyukai makanan atau minuman manis.
Seperti yang kita tahu, makanan dan minuman manis biasanya menggunakan gula sebagai bahan perisa.
Sedangkan terlalu banyak mengonsumsi gula bisa menimbulkan berbagai masalah kesehatan mulai dari yang ringan hingga kronis.
Gula bisa menyebabkan gigi berlubang, penyakit jantung, hingga diabetes jika kita mengonsumsinya secara berlebihan.
Karena itulah kita disarankan untuk mengurangi konsumsi gula. Hal ini dilakukan agar terhindar dari berbagai masalah kesehatan yang tidak diinginkan.
Lalu, apa saja manfaat yang akan kita rasakan jika mengurangi konsumsi gula? Simak berbagai manfaatnya di sini, yuk!
Baca Juga: Tak Bikin Gula Darah Naik, 6 Buah Ini Cocok untuk Dikonsumsi Penderita Diabetes
1. Lebih Jarang Sakit
Gula bisa mendorong munculnya radang yang kemudian menurunkan kemampuan tubuh kita melawan penyakit seperti batuk dan pilek.
Karena itu, saat tubuh kita mengurangi konsumsi gula, kita akan lebih jarang sakit.
Penelitian yang dipublikasikan di American Journal of Clinical Nutrition menemukan bahwa mengkonsumsi 100 gram gula akan menurunkan kemampuan sel darah putih untuk melawan bakteri hingga 50 persen. Efek ini berlangsung selama lebih dari 5 jam.