Bobo.id - Mempunyai tubuh yang sehat adalah keinginan semua orang. Kita selalu ingin terhindar dari berbagai penyakit, terutama penyakit kronis.
Salah satu penyakit kronis yang banyak ditakuti oleh banyak orang adalah penyakit jantung. Hal ini karena penyakit jantung menjadi salah satu penyakit mematikan di dunia.
Bagaimana tidak? Jantung adalah organ yang memompa darah ke seluruh tubuh.
Jika terjadi masalah pada jantung, aliran darah kita bisa ikut bermasalah. Akhirnya organ lainnya pun bisa rusak.
Ada berbagai cara yang bisa kita lakukan untuk menjaga kesehatan jantung. Misalnya adalah dengan menerapkan pola hidup dan pola makan yang sehat.
Aktif bergerak, rajin berolahraga, memilih makanan dan minuman yang sehat dan bernutrisi bisa meningkatkan kesehatan jantung kita.
Nah, berikut ini ada beberapa kebiasaan yang sebenarnya baik untuk jantung, tapi sering diabaikan.
Apa saja? Yuk, cari tahu!
Baca Juga: Hati-Hati, 3 Hal yang Sering Dianggap Sepele Ini Ternyata Bisa Picu Penyakit Jantung
Tidur yang Cukup
Tidur sangat penting untuk kesehatan, baik fisik maupun mental.
Salah satu manfaat tidur cukup yang jarang disadari oleh kebayakan orang adalah menjaga kesehatan jantung.
Orang yang punya masalah tidur bisa lebih berisiko terkena penyakit kardiovaskular.
Hal ini enggak cuma berlaku untuk orang dewasa atau yang berusia lanjut, lo, tapi semua usia.
Pola tidur yang terganggu atau waktu tidur yang enggak cukup banyak bisa membuat proses biologis dan kondisi kesehatan jadi enggak maksimal.
Menjaga Kesehatan Gigi
Selain tidur yang cukup, menjaga kesehatan gigi juga bisa menjauhkan kita dari penyakit jantung.
Tahukah kamu? Kesehatan tubuh secara keseluruhan bisa terlihat dari kesehatan gigi, lo.
Orang-orang yang punya penyakit periodontal (gusi) sering juga punya faktor risiko penyakit jantung.
Bakteri di dalam mulut yang terlibat dalam perkembangan penyakit gusi bisa berpindah ke aliran darah dan menyebabkan peningkatan protein C-reaktif atau penanda peradangan pada pembuluh darah.
Kondisi ini pada akhirnya bisa meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.
Baca Juga: 3 Hal Seru dan Kreatif yang Bisa Dilakukan di Rumah Selama Pandemi Bersama Ibu
Jangan Duduk Terlalu Lama
Saat pandemi virus corona seperti sekarang, kita menghabiskan lebih banyak waktu duduk di depan komputer atau laptop.
Namun ternyata, duduk terlalu lama bisa membuat masalah pada jantung, Kids.
Bahkan kalau kamu sudah rajin berolahraga sekalipun, duduk terlalu lama masih bisa berdampak buruk pada kesehatan.
Duduk terlalu lama saat bepergian juga bisa meningkatkan risiko trombosis vena dalam.
Maka dari itu, meski sedang belajar atau bekerja di depan komputer atau laptop dalam waktu lama, sebaiknya sempatkan untuk istirahat.
Saat istirahat ini, kkamu bisa berolahraga atau melakukan peregangan.
Oh iya. Jangan lupa juga untuk selalu menjaga pola makan, ya! Hal ini agar kesehatan jantung bisa terjaga secara maksimal.
(Penulis: Danastri Putri)
Baca Juga: Teknik Dasar Pencak Silat: Teknik Kuda-Kuda, Sikap Pasang, Pola Langkah, Belaan, dan Serangan
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di https://www.gridstore.id
Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com