Kandungan dalam Pisang dan Dampak Mengonsumsi Pisang Setiap Hari
Tahukah kamu? Kandungan dalam pisang bisa berubah sesuai dengan tingkat kematangannya.
Biasanya, pisang dipanen saat masih hijau agar saat dijual kondisinya tidak terlalu matang.
Misalnya, pisang yang berwarna hijau dan belum matang mengandung serat tinggi yang membantu menurunkan kadar gula dalam darah.
Menurut penelitian, kandungan pisang semakin bernutrisi ketika sudah matang atau berwarna kuning.
Lalu, apa saja kandungan dan manfaat pisang yang bisa kita dapatkan jika rutin mengonsumsinya, ya?
Ini beberapa di antaranya:
Baca Juga: Harus Hati-Hati dalam Memilih Makanan, Ini Buah yang Aman untuk Asam Lambung
1. Manfaat Pisang untuk Pencernaan dan Gula Darah
Kandungan pisang yang tinggi serat baik untuk melancarkan pencernaan, teman-teman.
Serat yang tinggi juga baik untuk mencegah kita lekas lapar, sehingga mencegah kita makan berlebihan. Ini penting untuk menjaga agar tubuh tidak kelebihan kalori dan berisiko kelebihan berat badan, teman-teman.
Sebabnya, berat badan yang berlebihan bisa meningkatkan risiko penyakit, seperti diabetes tipe 2.
Selain itu, dalam pisang ada pati resisten yang baik untuk kesehatan usus dan mengendalikan kadar gula darah.
Pisang juga termasuk makanan rendah indeks glikemik, yang berarti tidak membuat gula darah naik secara tiba-tiba.
Baca Juga: 5 Buah Ini Bisa Menjaga Berat Badan yang Sehat, Ada Buah Favoritmu?