Bobo.id - Mengonsumsi makanan yang bergizi adalah salah satu cara menjaga kesehatan tubuh, teman-teman.
Makanan tertentu juga bisa membantu menjaga kesehatan organ tubuh tertentu, lo.
Misalnya, susu baik dikonsumsi untuk kekuatan tulang, kemudian telur baik untuk kesehatan mata.
Kali ini, kita cari tahu makanan apa yang baik dikonsumsi untuk menjaga kesehatan paru-paru, yuk!
Buah Apel
Bersumber dari EatingWell, buah apel memiliki kandungan senyawa quercetin, teman-teman.
Quercetin merupakan antioksidan yang baik untuk melawan radikal bebas dan memiliki efek antiperadangan.
Quercetin juga baik untuk mengurangi risiko asma dan penyakit paru obstruktif kronik (PPOK).
Sedangkan, di situs Healthline disebutkan bahwa penelitian menunjukkan bahwa rutin mengonsumsi apel bisa membantu fungsi paru-paru.
Apel juga mengandung serat yang tinggi, teman-teman.
Bersumber dari WebMD, penelitian menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi serat lebih banyak memiliki paru-paru yang lebih baik dibandingkan orang yang kurang mengonsumsi serat.
Selain apel, kita juga bisa mendapatkan serat dari buah pir, brokoli, kacang-kacangan, serta pasta gandum utuh.
Baca Juga: Ingin Paru-Paru Tetap Sehat? Lakukan 5 Kebiasaan Sehari-Hari Ini Mulai Sekarang, yuk!