Tomat
Buah tomat juga mengandung antioksidan yang tinggi, yaitu likopen. Sehingga baik untuk paru-paru.
Sebuah penelitian tahun 2017 juga menyebutkan orang yang rutin mengonsumsi dua buah tomat setiap hari memiliki risiko yang lebih kecil untuk mengalami penurunan fungsi paru-paru, dibandingkan yang tidak mengonsumsi tomat.
Tomat juga mengandung vitamin C yang merupakan antioksidan yang baik untuk paru-paru.
Kita juga bisa mengonsumsi paprika, stroberi, jeruk, brokoli, dan kentang yang tinggi vitamin C.
Baca Juga: Mudah Dibuat, Jus Tomat Bisa Bantu Menjaga Kesehatan Jantung dan Mencegah Kanker
Jamur
Selain vitamin C, vitamin lain yang baik untuk paru-paru adalah vitamin D.
Jamur merupakan salah satu makanan yang bisa menjadi sumber vitamin D, teman-teman.
Jamur yang mengandung vitamin D misalnya ada jamur shiitake, jamur tiram, dan jamur maitake.
Vitamin D baik untuk mengurangi peradangan di jalur pernapasan dan menjaga kesehatan otot di organ pernapasan.
Kita juga bisa mendapatkan asupan vitamin D dari ikan salmon, ikan sarden, dan kuning telur.
Baca Juga: Supaya Tidak Lekas Busuk, Ikuti Cara Menyimpan Jamur Tiram yang Benar Ini